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MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

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martes, 25 de septiembre de 2012

MI CRONICA PERSONALIZADA DE TORREMOLINOS Y SUBIDA AL PANTANO DEL QUIEBRAJANO


Proseguimos nuestro periplo de carreras domingueras, cortas, largas o como sean, lo principal sera participar y depende de como te lo tomes, sufrirás corriendo  o disfrutaras corriendo, cada cual que lo mire como quiera. El día 15 estuvimos por Torremolinos en la carrera de San Miguel, una carrera que se lleva celebrando ya muchos años y una de las populares muy asiduas para todos los Malagueños, 8 km a tres vueltas que la hicieron muy sufrible con la calor y el horario de salida de las 11:30 horas largas, sufrimos a pesar de la corta distancia, ya que volví a correr a ritmos de 4:10 muy por encima en estos momentos de mi estado de forma, puesto que navego algunos meses ya como las tortugas ninja escalando montes y preparando la maraton de montaña de Jaén del 30 de septiembre, por lo que cogí ritmos muy rápidos para mi, por lo que tuvimos que sufrir, yo no quería, pero el cuerpo es el que manda y tuve que hacerlo. Ya en este domingo 23, otra prueba que nunca mientras pueda tendré que faltar, ya que desde hace algunos años en cuanto abren  inscripciones allí esta el menda inscribiéndose, se a las carreras que tengo que ir y el toro a mi no me ha pillado nunca,  suelo ser fiel a muchas carreras y se a donde tengo que ir, a las mejores. Dado mi estado de forma subí bastante bien, algo cansado al final con piernas cargadas , lógicamente dado que me gusta participar en las que puedo y en alguna me pasara factura de vez en cuando, y sobre todo esta que es algo durilla al final dado el cansancio que ya llevamos, y sobre todo en este año , mas calor que en otros años pero las mismas ganas de participar y acabarla, siempre es un placer conseguir la meta en lo mas alto, como siempre exquisita organizacion y buenas amistades que vamos cosechando cada día mas, y aunque no lo parezca tengo muchisimos amigos dentro de este mundillo duro del atletismo, y seguiré luchando por ampliar amigos de verdad. Para esta semana volveremos a descansar en entrenamiento pasivo, no hacer nada de nada, ya que las piernas me piden descanso para otro nuevo reto apasionante que me espera el domingo por Jaén, otra maraton de montaña en las que me gusta participar, eso si a ritmos muy populares intentando siempre llegar, nuestro tiempo estimado sin ver el recorrido para Emilio y para mi, viendo las Maratones de montaña de Galarleiz  y Jarapalos, sera de una 5h:30 dependiendo del recorrido y llegando sanos y salvos, lo dicho a descansar que ya os cuento como nos ha ido el domingo en la EMOTION EXTREME DE JAEN.



domingo, 16 de septiembre de 2012

DOMINGO SIN RUNNIG Y FAMILIAR




Otra semana mas que nos volvemos a ventilar relativamente tranquila en entrenamientos y competición, ya que a falta de dos semanas para la Emotion Extreme de Jaén volvimos a realizar el último entrenamiento fuerte en estas dos ultimas semanas, 3 h:30 por la Sierra de la Almijara en este miércoles pasado, por lo que me ha dejao un par de días cascaillo, y puestos a descansar hemos aprovechado el fin de semana como siempre intenso ocupado en lo que mas me gusta, el sábado tuvimos cumple y comilona, por lo que decidimos descansar de carreras y disfrutar de la familia en un domingo, complicado en mi por que siempre tengo salidas , domingo este dedicado en un almuerzo familiar aprovechando y descansando de la competición dominguera, puesto que va a ser difícil descansar de nuevo dado el calendario que nos espera a partir de ahora, el domingo que viene nos marchamos para la Subida al pantano del Quiebrajano en Jaén, subida que siempre que puedo acudo, por lo que me quedan dos domingos seguidos por estas tierras de Jaén en la que siempre que voy me acogen de maravilla. Mañana lunes os hago otra entrada que os va a gustar.

domingo, 9 de septiembre de 2012

CARRERA DE LA FERIA DE MARO EN NERJA

  1. Este viernes volvimos a disfrutar de otra carrera cerca de Almuñecar y que se lleva celebrando muchos años, y este ya tocaba para ver y disfrutar de estos 2,7 hn aprox. Mas que nada, fue para que mi mujer participara, ya que es una carrera fácil para los mas asiduos a la competición y mas complicada para los que se inician y están bajos de forma y solo deciden participar como alguna gente por hay  aquí. Lo cierto es que todo salió esplendido, y sin buscar nada tuvimos premio a la constancia y el movernos como yo hago todas las semanas, participo mucho y de vez en cuando aunque no valga para nada, nos subimos al cajón de los ganadores muy  populares, por lo menos yo, mi mujer si tiene mas mérito por que las mujeres son menos asiduas a participar , la mayoría de ellas solo saben criticar sabiendo mucho de deporte que no practican y luego son una mierda pegada en la pared, por lo menos algunas por aquí en Almuñecar . Podio de nuevo para mi mujer con el entrenamiento justo y otra carrera mas de disfrute para ambos. Empezamos de nuevo la semana y tendremos algunas sesiones de montaña en tirada larga, y aunque vayamos a estas populares cortas, durante toda la semana me pego un tute montañero que no veáis, lo dicho gran organizacion y bonita carrera para echar un rato en vez de quedarte en tu casa, el moverse siempre será salud.


miércoles, 5 de septiembre de 2012

.FESTÍN DE CARRERAS EN ESTE PASADO FIN DE SEMANA



    Otro fin de semana que volvimos a disfrutar corriendo en todos los sentidos, este viernes 31 de agosto cogí a la parienta que tras muchos meses retirada del correr y muy asidua a los paseos matutinos la lleve a una pequeña pero gran carrera por la playa de Burriana en Nerja, media legua ( unos 2750 m ) muy asequibles para los mas experimentados y sobre todo para el disfrute de todos los que se inician o quieren simplemente disfrutar, al final un trofeo para mi mujer, premio merecido dado la constancia del día a día en practicar deporte y disfrutar de la simpatía de estas gentes de Nerja y sobre todo del atletismo Nerja. Ya por el día 1 de septiembre nos fuimos por Berja ( Almería ) para correr una nocturna  de 10 km, en done volví a correr para mi estado de forma bastante rápido en un circuito bastante veloz, 41 minutos y otra más para la temporada. Horas después, el domingo día 2 nos volvimos a meter ya en Mijas para correr otra pequeña carrera muy interesante en la que meses previos me habían invitado por las redes sociales. Pues allí estuvimos a recorrer los 2,6 km en un recorrido muy bonito y una carrera  muy bonita y especial por lo que ha sido uno de mis mejores fines de semana como atleta popular aunque hayamos que haber recorrido cerca de 500 km en desplazarme, al final lo que cuente será los momentos vividos y disfrutado.
    Ya hoy miércoles proseguimos las tiradas largas por la montaña para preparar algo la maraton de montaña del 30 de septiembre en Jaén y aunque tengo fondo suficiente nunca esta demás avituarnos para lo que nos espera dentro de unas semanas, 30 km y cascaillo que he llegao de la montaña, a descansar unos días y como nuevo y listo para la siguiente carrera del 15 en la media de Guadix, como veis hay que adaptarse si quieres ir los domingos ha echar un rato, los entrenamientos intensivos hace tiempo acabaron y nos adaptamos a todos los terrenos y situaciones, al final ganare participando y acabando.