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MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

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miércoles, 24 de octubre de 2012

CAMBIO DE CHIP EN LA SUBIDA DE LA ATALAYA EN EL PADUL


Seguimos apurando este final de temporada para mi, en la que sin duda la mejor de mis 8 años en el atletismo muy popular,  ya la semana que viene  resumiremos esta gran temporada que para muchos será de locos y para mi satisfacción por coronar cerca de las 40 carreras en todas las distancias y modalidades. En este domingo 21 tuve que decidir de nuevo a donde acudir, al final me fui por Padul a la subida de la Atalaya, ya que era la mas atractiva y no la había corrido, no dude y de nuevo disfrute a mis ritmos de tortuga  NINJA  un paseo de 7 km por la montaña, y es que después de pisar asfalto en la media maraton de Motril tuve que cambiar el chip y volver a mentalizarme a ir mas lento todavía para por lo menos acabarla y seguir sumando en esta gran temporada. Para concluir este domingo la temporada 2011/12 nos encontramos con la  carrera por Santa Fé y Urbana de Velez, mi claridad es absoluta puesto que ya hice los deberes en el GPFD allá por el mes de julio y a fecha de hoy mis 11 actuaciones me hacen y dicen de la buena planificacion de cara a la temporada sabiendo en todo momento que es lo que tengo que hacer y a las carreras que tengo que ir, por eso en el mes de septiembre siempre puedo elegir carreras importantes y dejar de un lado las del GPFD. De nuevo este domingo seguramente me pase por la Urbana de Velez Málaga, puesto que es una carrera corta de unos 6 ,5 km y puedes correr tranquilo sin los agobios de Santa Fe donde seguramente se metan cerca de 1000 personas, por aquí en Velez no creo que hayan mas de 150 o 200 personas, además de ser muy popular si estas en forma y rápido te llevaras una medallita , ya me la lleve yo el año pasado en el quinto puesto de mi categoría, este año el participar de nuevo será mi gran victoria, ya que mis ritmos no están en acorde como los del año pasado, pero es interesante correr esta carrera por que es tranquila y sin muchas personas, lo dicho la semana que viene os dejare mi crónica personalizada de lo que ha sido este gran año de carreras.



lunes, 15 de octubre de 2012

SIN PRISAS PERO SIN PAUSA, MEDIA MARATON DE MOTRIL 2012


Seguimos como siempre batallando como se puede y desafiando las normas básicas del corredor de no abarcar ni nacer muchas carreras al año, dicen que no mas de 10 a  15 carreras. 39 carreras llevo ya en esta temporada que esta a punto de concluir, y que a buen seguro y como mínimo nos quedará Santa fe para completar mi mejor temporada runnera. Llegamos a la media de Motril con los deberes bien hechos, después de la maraton, junto a la urbana de Nerja , que ahí si note el cumulo de kilómetros, emprendimos por Motril con cabeza y sabiendo en todo momento los ritmos que iba a llevar, mi tiempo marcado antes era de hacer dado mis ritmos lentos y cansinos 1h:45 m, al final no me equivoque mucho y lleve ritmos muy cómodos sin forzar lo mas mínimo, 1h:39m y empezando a recobrar los ritmos de asfalto lentos. En este año no sufrí casi nada, comparado a los años anteriores en que la calor y la humedad nos achicharraba, al final gran mañana en la que se pudo lograr grandes marcas para muchos dado el tiempo estupendo que tuvimos por Motril.   De momento nos toca descansar un poco si no acontece nada por ahí, ya que el cuerpecito pide aire y un par de semanitas antes de Santa Fe nos daría algo mas de estabilidad y soltura a mi cuerpo, ya que son 10 km para poder hacerlos a ritmos mas llevaderos y constantes, puesto que entrenar va a ser que poco, el cuerpo es sabio y mi fondo no pide entrenamiento, pide descanso para competir los domingos o estar fresco para el fervor de las batallas domingueras, mucha bicicleta, o una mariconada de una hora como lo digo yo por Velilla y Cotobro y tan feliz como unas castañuelas.

domingo, 7 de octubre de 2012

DE DOMINGO EN DOMINGO, MARATON EMOTION EXTREME DE JAEN Y CARRERA URBANA FERIA DE NERJA 2012


Proseguimos y seguimos con el calendario aprentado hasta no poder mas, ya por el día 30 de septiembre acudimos hasta la Maratón de la Emotion Extreme de Jaén, sabiendo lo que nos tocaba, sufrir y sufrir por que esto es lo que queremos los que nos gusta participar en la larga distancia, sabemos que estamos jodidos antes de empezar por que no sabemos lo que nos vamos a encontrar y después de llevar 42 km llegas mas jodido todavía ,pase lo que pase y lleves los ritmos que lleves, así es el maraton, una prueba excesivamente dura en el asfalto y extrema en la alta montaña, aunque no os lo  creáis ha sido una de las maratones mas duras pero la que menos secuelas me ha dejado, un par de días algo cargado de cuadricipes y poca cosa, pero no nos engañemos, me voy a pasar una temporadita a ritmos vertiginosos cuando pise por lo llano, a mas de 6 y tranquilito es lo que intentare llevarme en mente cuando empiece lo llano, eso creo yo. Al final contento y satisfecho por haber corrido esta extrema de montaña y seguir vivo, podiendo hasta el momento seguir patendo los domingo en las distancias que sea, poquito a poco llegaremos como podamos,  6 horillas y 53 minutilos tardamos ,ya piendo en otra extrema de montaña para dentro de poco, ya veremos para donde tiramos. Ya por hoy, a 7 de octubre habiendome recuperado algo físicamente, volvimos al temido llano de la carrera Urbana  Feria de Nerja, una de 8 km en la que volví a correr a mis ritmos lentos sin forzar lo mas mínimo y disfrutando en todo momento de la gran acogida de esta carrera , ya que el cuerpecito no había que darle  caña, descanso y descanso de nuevo para esta semana en la previa para otra carrerilla larga y dura de cojones, la media de Motril para la semana que viene en la que esperemos acabarla por lo menos en 1h:45 si las patas no aflojan mucho, que no están en estos momentos para tiradas largas, aunque esperamos que para el domingo estén mas frescas que hoy. Como siempre por Nerja excepcional organizacion y carrera para todos en un día estupendo , lo dicho el domingo mas sufrimiento .