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MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

sábado, 30 de noviembre de 2013

COGIENDO FORMA POR LA VÉRTIC NIGHT DE MÁLAGA


Volvimos a actuar el sábado pasado en una de esas carreras de las buenas para correr y excelente organización con su extraordinaria puesta en escena en la que no falto ningún detalle, y es que la noche esta la merecía ya que era una carrera grande de un circuito de carreras nocturnas repartidas por toda España, y sin hacer mucho ruido una de las grandes carreras y pocas de las que se nos presentarán a lo largo del año 2014, puesto que sabíamos a lo que íbamos y triunfemos nuevamente en elegir carreras, y es que para eso soy un craks. El descanso me hizo que volviera después de mucho tiempo a correr y subir para arriba como si nada, las fuerzas y las ganas acompañaron, junto a que se me da correr de cojones por la noche, ( NI UN TROPEZÓN) hicieron que volvieran esas sensaciones de frescura que no me salían desde muchos meses atrás, y es que el nuevo descanso que nos estamos pegando empiezan a dar sus frutos para poder correr sin sufrimientos exaustivos de llevar las piernas acumuladas de muchos km. Seguiremos entrenando ahora que podemos al menos tres días para ir cogiendo forma a partir de enero que empezará la fiesta, para mañana domingo una gaysada velilla-cotobro, eso es lo que hay, a descansar.

viernes, 22 de noviembre de 2013

DESCANSANDO POR LA TRANSPLANT RUN DE MÁLAGA


Seguimos con el descanso dominguero que nos hemos propuesto para estos dos meses de noviembre y diciembre, cogimos a la parienta nuevamente y volvimos a disfrutar de esas pequeñas carreras en la que toda organización quieren que participen mucha gente apoyando la causa en la que todos los corredores estuvieron muy a la altura que supone el donar órganos si alguna vez se tuercen las cosas, puesto que con tu pequeña aportación podrás salvas alguna vida. Despacito y con buena letra acudimos a Málaga a saborear estos 5 km muy llanos como buenos corredores muy populares, así lo hicimos y así salimos victoriosos por partida doble, participar y apoyar nuestra mejor marca personal. Para este domingo mas descanso, donde volveremos a disfrutar corriendo muy tranquilamente  por Velilla y Cotobro disfrutando a nivel del mar como los buenos runneros, ya que seguimos con el descanso de largo km aunque no descartaremos alguna larga que se presente. Lo dicho, semanas tranquilas que se avecinan que el menda se lo ha merecido, la semana que viene más, pero no mejor por que es imposibleeeeeeee.

domingo, 10 de noviembre de 2013

SÁBADO POR LA SIERRA DE LA ALMIJARA


Como tenemos descanso competitivo, nos fuimos este sábado a explorar nuevas rutas por la Sierra de la Almijara, y aunque vamos mucho por allí mi amigo Emilio y yo, decidimos ahora que no tenemos maratones de montaña hacer una ruta alternativa y seguir explorando la gran cantidad de rutas y senderos que tenemos por este Parque Natural, ya que la gente es mas asidua a coronar el mas conocido Pico del Cielo, al final nos pusimos cerca del pico del Almendrón puesto que se nos hizo larga y teníamos la previsión para no cargar mucho, puesto que siempre salimos desde Maro para tener un entrenamiento en la ida y vuelta mas completo para correr, subir, bajar  y potenciar fondo que en las maratones de montañas y cxm hacen tanta falta, 3h.30 M en un recorrido para mi, más espectacular por senderos frondosos  que ir al famoso pico del cielo, muchas mas vistas y un recorrido mas duro, por lo que ya hemos quedado en volver pronto y volver a cosechar un gran entrenamiento, en la que esta vez ha sido mas paseo y mas tranquilo para explorar esta ruta que nunca la habíamos hecho. Sábado muy completo en un precioso recorrido que os muestro en breve en fotos por el facebook, además os dejo el track,  http://www.endomondo.com/workouts/267051974?country=es&lang=en&measure=metric.

MI SUBIDA A LA CRUZ DE LA ATALAYA

Empezamos la temporada el domingo pasado en una de las disciplinas que cada vez que el calendario me deja, hacemos acto de presencia, comenzamos en montaña y recorrido corto que es lo que me espera para estos dos próximos meses, en la que vamos a descansar competitiva mente del kilometraje largo e intenso y descansar Noviembre y Diciembre y dar descanso a las piernas y disfrutar de la distancia corta en estos dos meses. El Padul nuevamente nos llamo a la puerta por que es una de las pequeñas carreras en la que más podemos disfrutar e iniciar sin mucho tute la larga temporada a partir de Enero, cuando empecemos la batalla del recorrido largo y alguna que otra maratón  que ya tenemos preparado para acometer, puesto que empezamos en estos dos meses  a cargar pilas y descansar. Físicamente bien por la Subida a la Atalaya, con mucho mas calma que el año pasado, puesto que como ya he dicho, me he ganado el previliegio de tocarme los huevos estos dos meses con descanso pasivo y no activo puesto que entrenar seguiremos entrenando de vez en cuando. 52 minutos y de ultimo de la fila por que no llevavamos prisa, puesto que al final lo que queda son los hechos e imagenes que os muestro a todos, disfrutar con los coleguitas de montaña que son muchos siempre, ha de ser la gran referencia para disfrutar y correr los que somos los verdaderos corredores populares.


viernes, 1 de noviembre de 2013

MI BALANCE DE LA TEMPORADA 2012/13




1 ULTRA-TRAIL, 1 MARATÓN CXM ,5 CXM DE LARGA DISTANCIA, 5 TRAIL ENTRE ELLAS ALGUNAS MEDIAS, 4 CROSS, 3 MEDIAS MARATONES EN RUTA, 14 PRUEBAS DE 10 KM, 5 SAN SILVESTRES, 14 CARRERAS DE DISTANCIAS CORTAS Y 3 CARRERAS DE MEDIA DISTANCIAS LARGAS, 55 carreras y unos 680 km recorridos en competición a lo largo de esta sensacional temporada, en la que nuevamente pudimos ser objetivos y cumpliendo el objetivo a principios de noviembre del 2012, y es que me volví a demostrar a mi mismo que lo que nos proponemos poco a poco lo iremos cumpliendo con objetivos claramente alcanzables por mi, donde intento ser siempre positivo pese a moverme nuevamente en muchos charcos y mares profundos, donde salimos nuevamente airosos de todos, y es que como se ve, mi objetivo se cumplió, que fue desde el principio tocar todas la modalidades, CXM, TRAIL, RUTA ,CROSS, etc, donde es bueno que tengamos la presencia de suponer como nos trata este duro deporte cambiando de disciplina cada domingo, lo bueno de todo es que pase con nota alta y me adapte a todos los terrenos con cambios bruscos de montaña y asfalto. Mi objetivo y temporada se cumplió, feliz de poder haber sido participe y haber disfrutado de tantas carreras por Andalucía y España, en donde lo mejor, las grandes amistadades que vamos cosechando cada paso que vamos dando, por eso vamos y disfrutamos, tenemos muchos amigos que nos hacen muchas carreras populares y tengo que ser participe para, por lo menos que el atletismo dado lo duro que es, la participación sea  fundamental para dar cabida a estas pequeñas carreras que cada año salen a la luz, al final de todo te llevarás muchas sorpresas participando y luchando algo por el deporte y por lo menos la ciudad de Almuñecar tenga más nombre si lo pronunciamos por donde vaya. Abordamos la temporada nueva, donde nuevamente continuaremos casi solos luchando por este deporte sin ayuda nuevemente de nadie. Gran temporada que se avecina en la cual, ya están fijados los objetivos, muchas sorpresas a lo largo del año en la que intentaremos no sobrepasarnos nuevamente, aunque lo dudo puesto que son muchos los amiguetes y clubes que me siguen invitando a sus pruebas, para el año que viene ya la tenemos PARDA, pruebas que caen casi en el mismo domingo y habrá que escoger, por lo que será bueno que tengamos para decidir, la prioridad, si es popular y se esta promocionando acudiremos insufactus, habrá que ayudar a lanzar a las pequeñas, puesto que las grandes y buenas ya llevan gente, lo dicho, no se puede estar más feliz con la temporada que hemos realizado, pero es que estoy más feliz por la que me queda por hacer, al tiempo lo veremos.