SEMANA AGOTADORA EN PLAN RELAX TOTAL

Pusimos fin a otra semana agotadora con mucho puente y mucho descanso. Decedí que esta fuera y al final fue una semana muy tranquila de transición sin  menear las piernas hasta mañana lunes, y es que me prometí a mi mismo descansar y disfrutar de esta semana muy festiva agarrado de la mujer y la niña disfrutando de estas fiestas, y sobre todo el sábado que tuvimos fiesta por un barrio de Almuñecar en el día de las Inmas, por lo que hicimos acto de presencia en el ultimo día mas activo y agotador como fue el sábado, y como se suele decir con la tarjeta visa, es que no tiene precio aguantar a las mujeres y los niños, pal domingo me busco carrera seguro. Ya para terminar el puente festivo, el sábado al medio día fuimos a probar los manjares que el barrio de la carrera nos habían preparado, yo como no estoy a dieta y paso de todo, me comí de primero un platito de PUCHERO DE HINOJOS CON MORCILLA Y SU PRINGÁ, de segundo pa rematar UN PLATO DE  MIGAS CON CHORIZO Y PIMIENTOS, que pecha y que bien me sentó esta semana sin correr joder. Para completar la noche Procesión y acto inagural del mejor BELEN NAVIDEÑO que vamos a tener por Almuñecar, que hoy domingo abre sus puertas para DELICATESSEN de todas las personas y sobre todo los mas BELENISTAS. Para quitarme los kilillos que llevamos y los que vamos a coger, el lunes empezaremos a movernos para preparar alguna que otra mariconada de carrera, ya que en estas fechas pocas de hombres vamos a encontrar, pero es lo que hay, disfrutar de alguna corta que son las que mas se disfrutan. Para este domingo tendremos el dilema de Viator o la del Pavo, ya veremos y hasta ultima hora no decidiremos puesto que habrá que decidirme. Lo dicho, tras una semana agotadora de tanto descanso reiniciaremos una tirada Velilla- cotobro, o sea una gaysada a ritmos lentos para poder ir echando las grasas saturadas de esta semana, el domingo mas.

OBJETIVO CUMPLIDO CON EL CROSS DE ARCHIDONA

Este domingo pasado no fuimos para Archidona para probar el sufrimiento de un Cross en este campeonato provincial de la Diputacion de  Malaga, ya que nunca había estado en ninguna carrera de campo a través y esta era la ocasión para finalizar mi objetivo de noviembre que era acabar cuatro disciplinas diferentes en los cuatro domingos pertinentes y probar mi físico en  formatos diferentes y recorridos desiguales y ver el desequilibrio físico que podemos empeñar cuando el cuerpo se somete a diferentes grados de sufrimiento sin el previo entrenamiento. La media de Antequera, los 10 km del Salar, los 29 km del cxm de Laujar y este cross de 8km,300 son la prueba mas evidente de que todos podemos acudir y participar sin temor a las pruebas y carreras que tengamos en mente, el sufrimiento de cada cual será opcional. Después de esto sacamos la conclusión que seguimos a buenos ritmos y sensaciones en este inicio de temporada en la que vamos a concluir este 2012 como una gran temporada en plena satisfacción runnera habiendo cosechado otra magistral lección de que todos somos capaces de competir y correr cuando nos lo propongamos. 36 minutillos de infarto en este cross, carrera explosiva de subidas y bajadas en la que el respirar carece por su ausencia en este circuito rompepiernas pero espectacular para mi, me tire a por la tirada larga por que sabia que sufriríamos de lo lindo en estas 5 vueltas grandes al circuito y una pequeña, ya  que los 5 km del recorrido pequeño se me quedaba corto. Llegó el mes de diciembre y a poco las navidades y pensaremos en darle aire fresco al cuerpo, ahora toca en este mes alguna que otra pequeña carrera y mucho descanso para poder iniciar el mes de enero lleno de motivación y alegría por la gran temporada que nos espera, llena como no, de grandes carreras ya programadas e inscritas y esperando con ansias alguna espectacular que llegara ,esperemos que pronto y pase rapidamente puesto que son carreras muy especiales para asistir.

MOSTRANDONOS FRESCOS EN LA CXM LAUJAR DE ANDARAX

Este domingo 25 nos fuimos pa Almeria a otra de alta montaña y volver a estar presente en otra prueba de lo mas relevante el panorama español y sobre todo Andaluz, la ultima prueba de la copa Andaluza de carreras de montaña, y en donde de nuevo nos volvimos a corear con la élite española de CRAKS de la montaña, y aunque coincido muchas veces con ellos me gusta participar y disfrutar de estas carreras duras de montaña, puesto que si ellos pueden yo también, aunque quede el ultimo, je, je ,je. Mi mentaliadad y compromiso con esto del correr me hace que cada día que pase siga disfrutando de todas las carreras y disciplinas, puesto que el entrenamiento lo tengo olvidado y mi fondo me salvara en ruta como en montaña. Volví a decidirme meses atrás por esta  CXM DE LAUJAR DE ANDARAX por que la vi bastante dura y eso me gusta, además de dejar el asfalto que es muy cansino y aburrido y habrá que cambiar el panorama. Para no llevar entrenamiento ninguno de montaña volvimos a dar la talla a ritmos muy asequibles, mostrándome siempre reservon en las cuestas y rodando muy bien en las veredas y senderos, eso si, manteniendome flojo en las bajadas para no cascarme mucho en los posteriores días, ya que me iban a dar lo mismo llegando el 30 como el 80, mi objetivo se cumplió que seria en todo momento acabarla y añadir otra mas en carreras por montaña.Unos 90  corredores en una tranquila mañana, sin agobios en la salida inicial y mucho menos en carrera, en la que a partir del km 10 practicamente lo haría solo encontrándome a un par de compañeros, lo que dice mucho de la paz y tranquilidad de disfrutar estas carreras de montaña disfrutando del entorno, y mucho menos sin prisas. Al final 29 km llenos de parajes, veredas, tranquilidad y disfrute de esta gran carrera de montaña, objetivo cumplido en 3h:40, muy por debajo de mis previsiones que apuntaban las 4 horas y es que la verdad tampoco sufrimos mucho dentro de la dureza de la prueba,seguiremos descansando que en un par de semanas mas.

MI CRONICA PERSONALIZADA DEL VILLA DE SALAR EN GRANADA

Proseguimos y continuamos una semana mas por el buen camino runnero, otra peazo de carrera que me he metio en los cerca de  10 km del Villa de Salar mostrando mi mejor versión runnera a estas alturas de temporada que acaba de iniciarse, 39 minutillos, muy bien me encuentro, lleno de alegría y satisfacción por los buenos ritmos que ya vamos teniendo para afrontar muy pronto alguna media interesante. Volví a correr a ritmos rápidos, aunque la verdad no me interesa  la velocidad y si mantenerme fuerte en las distancias mas largas y ritmos mas acordes con lo que yo pueda hacer  para seguir progresando en las medias y largas distancias que pronto vendrán. Mi cuerpo y mi mente tienen que trabajar al unisono para tener otra temporada de grandes carreras y poder asistir aquellas en las que mas vaya a disfrutar, por lo que habrá que alternar carreras de media distancia y algunas cortas como esta que siempre vienen bien para soltar piernas y activarse para alguna media maraton. En esta  del Salar me deje llevar por que los 4 km primeros son muy rápidos, por lo que corrimos a ritmos muy fuertes para mi y que no valen para nada, a partir del  km 5 empezaría lo que no puede faltar en las carreras, algo de cuestas y sufrir un poquito para tener la certeza de disfrutar del runnig y poder sufrir un poquito, con sufrimiento la victoria de la llegada me hace mas feliz sabiendo que ha sido una mariconada no tan ligh como es correr un 10.000 en asfalto. En esta semana hemos rodado 50 m en otra gaysada a Velilla, puesto que entramos en fase entranamiento invisible para toda la semana, a descansar que el calendario viene cargadito para el 2013 y estamos en las puertas de afrontar de nuevo otra gran temporada con grandes dosis de felicidad, compromiso y sobre todo ganas de empezar este 2013 con el espectacular calendario que me he preparado, ya lo viereis. Nos vemos pronto y sobre todo que sigáis corriendo mientras podáis, mientras tengáis fuerzas, ganas e ilusión por que la pata os la podéis partir cuando menos os lo esperéis, aprovechad el momento y las circunstancias de este deporte duro pero ilusionante.

GRANDES SENSACIONES EN LA MEDIA MARATON DE ANTEQUERA

Iniciamos la temporada como a mi me gusta, kilometraje de media distancia para empezar como la acabemos, rodando y rodando. Se presagiaba muy mal tiempo por España y por Antequera no fue menos, nos cayó las de CAIN durante los 10 primeros kilometros y en la que no pudimos hacer nada, como los gorriones no quedamos, unos 8 grados que no subió mucho mas de los 9 durante la mañana, en donde sobrevivimos como pudimos durante los primeros 45 m, lluvia y viento  por momentos que nos cayó por todos lados, BABOR, ESTRIBOR, DEFRENTE Y DE ESPALDAS, todos los ángulos que bien empapaditos acabaramos, pero bien os lo digo, me encanto correr con tantas inclemencias puesto que a mi me gusta superar obstáculos y este será unos de los menos que me encuentre en la vida, por lo que disfrute chapoteando como los niños chicos. Al final viendo el panorama pudo venir peor, pero a partir del km 10 la situación se redeconduzco a sus cauces originales, viento y frió solamente. Carrera muy llana durante 15 km que es apartir de ahí donde empieza un poco unos 3 km de subida para recorrer las calles de Antequera, que es donde se podrá sufrir un poquito hasta llegar al 19 en donde iniciaremos una bajada larga hasta llegar a las instalaciones del Centro de Tecnificacion donde se ubico la llegada. Mi paso e inicio de temporada por Antequera me ha supuesto encontrarme como en mucho tiempo no había tenido,tener y mantener ritmos muy frescos sin haber sufrido lo mas mínimo, sensaciones que hacia tiempo no las tenia y que como ejemplo en carreras mas cortas he sufrido como un condenao a muerte, esta situación es clara, el descansar el domingo pasado sin competición y el salir a hacer dos mariconadas de rodajes, el martes y el miércoles han hecho posible esta frescura que con el calendario que tenemos no creo que vuelva aparecer. Nos tomaremos esta semana tres días de descanso haber como se nos da la carrerita que tenemos este domingo, seguramente en esta si sufra algo mas que en esta, ya os contare.