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MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

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jueves, 24 de julio de 2014

ZAPILLO Y EL TRAIL DE LÚJAR, LOS TUTES DEL FIN DE SEMANA PASADO

Se acabo el pasado fin de semana donde pudimos nuevamente hacer doblete de carreras pese al cúmulo de carreras y el intenso verano que se avecina y llevamos, sabíamos que íbamos a sufrir y tocaba zafarrancho de combate y prepararnos muy mentalmente, por que físicamente iba muy justo para afrontar dos carreras en menos de 17 horas, sobre todo la del domingo en un trail muy duro que a buen seguro me exprimiría físicamente, mentalmente no, pues mi sufrimiento puede llegar a los mas extremos agotamientos menos insospechados, soy muy duro en trabajar ese aspecto y sabia que no me daría problemas. Por el Zapillo el sábado más de lo mismo, lento y fresco por ser la primera del fin de semana por lo que disfrutemos un año más por Almería, me gusta correr por aquí pues es una carrera muy popular y nos dan un buen trato, además me gusta apoyar a las verdaderas carreras populares con poco presupuesto donde el club Zapillo organiza casi todo sin tanto policía ni parafernalias, se lo curran todo ellos y por eso apoyamos cuando podemos el ZAPILLO , mientras el cuerpo aguante intentaremos participar a los ritmos que podamos, 45 minutos a mis ritmos lentos como un verdadero corredor popular que es lo que a mi me gusta, las marcas las dejemos hace algunos años y hay que vivir y disfrutar del verdadero momento ahora que podemos, nunca sabremos si el 2015 nos podrá aportar tanta intensidad para el verano como hemos vivido los últimos, aprovecharemos del momento  aunque sea sufriendo mas de lo normal.  Ya por el domingo tocaba lo peor, 17 km de trail de montaña que este año ha sido exaustivamente muy duro, hasta el punto de ir mal físicamente hasta el km 8, donde a partir de ahí, y me suele suceder, soy malo en coger los ritmos rápidos y más después de correr horas antes una muy llana. Una vez recuperado algo si estuvimos a la altura de mis ritmos por la montaña, exceptuando la subida del cortafuegos en la que de nuevo las piernas flojeaban, una vez subido cogimos ritmos otra vez cuesta abajo y seguimos recuperando donde la llegada a meta volví a llegar bastante bien y recuperado, el tramo final como siempre fui mejor que al principio para completar la carrera en 2h:57 m. Otra semana de descanso pasivo que me la he merecido, entrenar en estos momentos es nulo pues el descanso para mi en estos momentos es mi entrenamiento, la semana que viene mas, pero no mejor por que es imposible.






viernes, 18 de julio de 2014

PRIMER BOLO DE VERANO POR MÁLAGA


Tras el pequeño descanso veraniego, nuevamente tomamos como rutina la competición, aunque deberíamos estar descansando seguimos participando a ritmos lentos pero seguro para seguir acometiendo los BOLOS DE VERANO DEL 2014, carrera popular por Málaga en la que todo el mundo pudo participar cada cual a su manera y distancia, mi mujer en la de 3 km y yo en la que mas se sufrió, los 10 km por el Puerto, La Playa y los Paseos Marítimos en la que es todo un lujo y placer el poder correr cada vez que puedo, y es que por estas fechas son cuando salen esas grandes carreras populares hechas con voluntad y cariño hacia los corredores, empezamos por esta y mas adelante os iré confirmando que hay carreras muy buenas con inscripciones muy baratas o gratis, haciendo sobre todo inca pié en el trato y la lucha por hacer carreras para y por los corredores. Mi situación como siempre, lento y sufriendo en estas fechas de verano donde cada km que sobre esfuerce será duro cuantos mas km, mucho desgate físico lo que tendremos este verano por lo que nos acometeremos a seguir aflojando y dejar los mejores tiempos y marcas para el invierno que serán fechas mas propicias, ahora mismo nos conformaremos con participar en los muchos compromisos que las organizaciónes nos van haciendo llegar, vamos pasaillos de km pero por lo menos intentaremos acudir a las mas interesantes y mientras el cuerpo aguante, llevamos mucho tute y en estas fechas las piernas flojean. Dentro de mis limitaciones tardamos en llegar en estos 10 km 45 m, menos de lo que yo pensaba pese al haber estado parado dos semanas, seguimos con nuestro ritmo lento y aguantando como podemos, no andamos mal del todo aunque el sufrimiento se lleva en cada carrera, para esta semana nuevo reto que haber como salimos sometiendo nos a ritmos de verdadera TORTUGA NINJA, el llegar a meta será mi objetivo para la dura del domingo.


sábado, 12 de julio de 2014

DE NUEVO CON LAS PILAS CARGADAS


Tras tres semanas de intenso descanso absoluto, exceptuando un par de salidas de tortuga ninga en esta semana, nos volvemos adentrar en el fascinante mundo del sufrimiento runnero veraniego, tocaba después de tres de años tomarme unas  merecidas vacaciones intensas sin saber nada de correr y dedicarme ahora, que ha estado  el calendario tranquilo a otras laboriosas formas de descansar y disfrutar de otras formas vida deportiva,que también tenemos a nuestro alcance, y aquí en Almuñécar que somos privilegiados mas, mucho descanso con paseos, bici y pesquera que relaja mucho y desconecta aunque ni pillemos na  de na , pero se disfruta del placer de cambiar con aires nuevos con un verano que se aproxima intenso de competición y un año superintenso de deporte y vida con actos sociales para no aburrirnos, agenda muy ajetreada para este y el 2015 , por lo que hemos descansado totalmente después de de tres año muy intensos y que a partir de mañana volvemos a coger con mucha mas fuerza y energía para poder continuar con el gran ritmo de vida que llevamos. A partir de la semana que viene empieza la fiesta, aquí será lo bueno, pero no mejor por que es imposible.