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MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

domingo, 30 de diciembre de 2012

SAN SILVESTRE DE MOTRIL 2012 Y HASTA EL AÑO QUE VIENE, ¿ O NO ?


Nos fuimos hasta Motril para apurar los últimos resquicios de San Silvestres que nos van quedando en este último suspiro de año que nos queda. Volvimos a disfrutar y divertirnos en otra gran San Silvestre con tintes similares a la de Velez Málaga, mucha pasión por el deporte, mucha animación, mucha participación y muchas ganas de organizar una carrera tan exclusiva que por Motril llevan ya muchos años organizando con todas las infraestructuras posibles para que Motril siga consolidandose como una de las San Silvestres mas interesantes del panorama que tenemos por aquí. Volvi a disfrutar de otra gran carrera de San Silvestre a mis ritmos  de disfrute sin pensar en sufrir, ya que hasta el año que viene posiblemente no vuelva a correr y me lo tome sabático, aunque , quien sabe, igual seguimos corriendo. Sin duda el tomarnos hasta el año que viene sin runnig nos va ha hacer que volvamos a descansar y ponernos mas en forma para cuando acudamos a las carreras ya programadas. Hasta el año que viene y un feliz 2013 lleno de motivación runnera.


martes, 25 de diciembre de 2012

DE VELEZ MALAGA, LA ZUBIA HASTA EL EJIDO

Tras volver a la normalidad no runnera acabamos un  especial fin de semana con un triplete de carreras en la que sin duda volví a disfrutar de estas maravilosas San Silvestres, ya que son carreras exclusivas para que todos participemos. Tras dos carreras consecutivas esperaba con ansia el tramite del cual iba a acontecer dado que mis piernas iban ya bastantes cargadas de esfuerzo del Cross del día anterior en la Zubia. Volvió a respetarme el cansancio y cuando yo creía que en la tercera vuelta iba a empezar desfondarme seguimos a esos ritmos llevaderos sin acusar mucho el cansancio, por lo que terminamos bastantes animoso y sin el sufrimiento extenuo que yo creía que me iba a tocar. Al final gran tiempo de llegada dentro de mis tiempos acreditados. El menda ya había estado por aquí hacia algunos años  y  sabia el circuito que me esperaba, aunque para mi creo que muy rápido, algo duro para los menos asiduos por que habría que subir cinco veces el Bulevar en aproximadamente 5 km de subida, por lo que ahí es donde se podría sufrir algo. Terminado casi este año las San silvestres, el jueves daremos los últimos coletazos en la San Silvestre de Motril y acto seguido nos iremos a la de Almuñecar para finalizar otro gran año runnero que me ha tocado vivir por suerte, disfrutando y sufriendo y acudiendo a muchas de las carreras de España, lo dicho, seguiremos descansando y a partir del viernes os cuento mi periplo de las San Silvestres de esta semana, FELIZ NAVIDAD Y A SEGUIR COMIENDO Y BEBIENDO.


domingo, 23 de diciembre de 2012

MI PASO POR EL CROSS DE NAVIDAD DE LA ZUBIA


Nos seguimos  acometiendo por estas fechas a las esperadas carreras de San Silvestres que gracias Dios, AlÁ o quien sea tenemos fiestas runneras por toda España, Acto seguido después de mi triunfal acto por la San Silvestre de Velez volvimos sin darle descanso al cuerpo y meternos horas mas tarde y por la mañana del sábado en otro Acto festivo llamado CROSS DE NAVIDAD DE LA ZUBIA. Ya por aquí sabia de antemano que íbamos a sufrir, y no por el cansancio del viernes anterior, por que fue de 4 km y asfalto, si no por que un Cross es un Cross y no sabia del trazado del circuito por que no había estado por alli. Al final duro pero bastante asequible con alguna pequeña cuesta dentro de los circuitos de Campo A Través que siempre encontraremos. Bello paisaje que no me esperaba en donde corrimos por un circuito Natural de Sierra Nevada, rodeada de tierra húmeda y pinares en la que se hizo mas llevadero en este circuito a 3 vueltas con cerca de 5 km y 300 m. Calorcita de unos 20 grados los que tuvimos al sol y en la que esos pinares maravillosos nos hizo que rodáramos menos extenuados. Creo que me mostré firme a mi estilo de correr, ritmos lentos y de nuevo como suele siendo habitual en los Cross y cxm ,de los últimos, ya que la gente corre que se las pela y yo no estoy pa muchos trotes puesto que no tengo disciplinas runneras que a fecha de hoy tengo necesidades de acometer, iré a todas y lo iremos pasando como podamos, participar y obsequiarme con la llegada será mi objetivo a cumplir, mañana lunes mas.

ME PUSE GUAPO PARA LA PRESENTACION DEL LIBRO TIEMPOS DE REFLEXION DE MI AMIGO JUAN CARLOS BENAVIDES




Este jueves pasado, el 20 de diciembre me puse guapeton, por la ropa quiero decir, para acudir a un acto y presentación del LIBRO  de mi amigo Juan Carlos Benavides en un abarrotado, hablando almuñequero o lleno absoluto en el Hotel Victoria Playa de Almuñecar. Mucha expectación con mucho éxito ya de antemano ante la gran expectativa de esta nueva faceta de nuestro líder Juan Carlos. Yo como siempre me gusta llegar tempranito para ocupar los puestos de mayor calado puesto que había que escuchar atentamente a los consejos y detalles que el libro mostrará en todas sus facetas por boca de su escritor. No voy a revelar los detalles de este libro que abarca como su titulo dice  TIEMPOS DE REFLEXION, mi opinión es que lo pilléis y lo leáis atentamente puesto que son artículos de la vida misma y que ha acontecido en estos meses por Almuñecar, no digo mas, cuando leamos el libro tendremos tiempo para reflexionar para  cuando por ejemplo y es un decir mio , echemos la papeleta, pensemos, por que de el, dependera en cierta medida el futuro a corto y largo plazo de los habitantes de Almuñecar, Andalucía y España, por no pararse a reflexionar del futuro mas inmediato y que no nos pase como la situación mas caótica que desafortunadamente estamos pasando a día de hoy por Almuñecar. Acto seguido y ya pactado con la parienta decidimos que con un libro era suficiente para verlo, como siempre pequé de pardillo y la dedicatoria personal  se la ha llevado en exclusiva la parienta, cualquiera le pide el libro ahora a la mujer, que es mio, ten cuidado, no lo rompas, pasa las paginas, beeeeeeeeee, la semana que viene ya me pasare por la sede a por un  libro pa mi, pa poder ojearlo a mi manera con dedicatoria exclusiva, y es que la envidia de ver a todos en la presentación recogiendo dedicatorias y ahora mi mujer, el menda quiere uno firmado.

sábado, 22 de diciembre de 2012

PEAZO SAN SILVESTRE ESTA DE TORRE DEL MAR- VELEZ MALAGA


Seguimos aprovechando las oportunidades que nos da la vida de poder seguir corriendo y acudiendo a  tantas San silvestres que el calendario nos acoge llegando estas entrañables fiestas, para muchos en estas fiestas el comer, el beber y el disfrutar esta de moda, pero para nosotros los runneros también disfrutamos de todas estas carreras populares en la que nos gusta perder el tiempo algunas noches. Cogí los bártulos este viernes y volvimos a regocejarnos de felicidad ya que en esta carrera  iba a sufrir poco. Mi estado de forma en este viernes me hizo que tuviera que dejar a la tortuga Ninja que llevaba dentro y sacar la liebre que de vez en cuando no se ni como aparece, yo no quería, pero el asfalto me hizo rodar muy tranquilo y rápido  a 4 m/km inclusive parándome alguna vez para echar alguna afotillo. Muchisima gente y ambientado de cojones, ya os lo digo, muy bien organizada con mucha ilusión, y es que el venir por tierras Malagueñas, ya lo he dicho muchas veces es sinónimo de grandes carreras por que  aquí disfrutan y viven mucho este deporte no escatimando en gastos para el corredor popular, donde los puestos de avituallamientos a la llegada es mejor que la mayoría de medias maratones que pagas 15 euros y te dan una botella de agua y vas que te las pelas, por aquí por 3 euros, tu peazo de camiseta, tu gorrito y tus pequeños bocatas, frutas, galletas, coca.cola ect, de verdad, excelente organización exclusiva para que todos los populares disfruten del correr y el andar una vez al año, me quedo con la satisfacción de haberla podido correr en un gran acierto por mi parte como siempre, las doy al centro de la diana con mi gran ojo runnero, el año que viene volveremos para disfrutar de estas carreras llamadas SAN SILVESTRES.


lunes, 17 de diciembre de 2012

DE VUELTA DEL CROSS DE ALORA


Volvimos a madrugar este domingo pa volver a patear tierra, y por suerte seca y sin barro, y es raro por aquí en Alora que no hayamos tenido ni lluvia ni mucho frió como en años anteriores, por lo menos eso comentaban por aquí. Aunque no llegaba muy fresco para esta mañana cogí al toro por los huevos y me tuve que poner fresco para superar un Cross muy llano pero como siempre muy duro el correr por estas tierras, por lo que otra vez respiramos poco, pa lante y con dos cojones como se suele decir. Al final dentro del laillazo de ritmos que llevamos volví como el que no quiere la cosa a correr a 4:10 el Km, había que joderse, la tortuga había volado de nuevo en plena ebullición crossista. Lo cierto es que mi mente es fuerte y se adapta al mas extremo sufrimiento runnero, ya os lo digo yo, sobre todo cuando cambiamos el chip del asfalto a la montaña y de la montaña al cross, el cuerpo no asimila los cambios bruscos de ritmos ya no controlados y si a como el cuerpo lo tenga ese día, para mal o para bien habrá que apretar los huevos y salir en la carrera que te metas, ya que puedes sufrir mas en 6 km que en 10 km de asfalto. Por este año pese a que me sepa mal decirlo dejaremos aparcado este sensacional Circuito de Campo A Través de la provincia de Málaga, y posiblemente ojala pueda acudir el año que viene a alguno, puesto que a partir de enero empieza un año mas un gran calendario de carreras ya programadas y de momento no es viable que pueda acudir al cierre de este Provincial  de Málaga, al que ya le estaba tomando el gustillo, puesto que es un circuito con mucha gente, niños de todas las escuelas deportivas y muchas carreras a diferentes horarios de la mañana donde se compiten por categorías y hombres y mujeres en diferentes carreras, circuito guapo donde por 1 euro corres, eso si, no puntúas si no eres de la provincia de Málaga, algo como el Premio Diputación  de Granada. Tan cerca ya de las temidas fiestas navideñas, volveremos si podemos a descansar y seguir comiendo bien y disfrutando de la Navidad, y aunque ya tenemos algún kilillo de mas en enero ya nos lo quitaremos, son dos semanas de excesos navideños y hay que probar todos los turrones de chocolate. A SEGUIR CORRIENDO Y NO TEMAIS POR LOS EXCESOS, YA NOS LO QUITAREMOS DESPUES DE NAVIDADES, SED BUENOS Y PRACTICAR DE VEZ EN CUANDO SEXO, QUE TAMBIEN NOS QUITA EL ESTRES COTIDIANO, NO TODO VA A SER CORRER Y COMER.


domingo, 16 de diciembre de 2012

DISFRUTANDO DE LA SAN SILVESTRE EN GUAJAR FONDON.


Este sábado 16 emprendimos la puesta a punto  en la  que seré participé sin ninguna duda  de alguna San silvestre mas, pero tan especial como esta creo que no. Cogimos los bártulos en sábado , bastante jodido metereologicamente hablando ,puesto que por aquí en las costa se presagiaba el diluvio universal y viento pa reventar, pero nunca dude de asistir a esta II EDICIÓN SAN SILVESTRE SUBIDA AL CASTILLEJO EN GUAJAR FONDÓN, en la que ya hemos estado por ahí en un par de ediciones duras del TRAIL DE LOS GUAJARES de 29 km.  Nada mas de la realidad, unos 20 grados y viento en calma, era el increíble el clima de la costa a este de la serranía de los Guajares. Desde el principio, pasara lo que pasara iba y tenia que disfrutar de una carrera especial por montaña de unos 4,5 km bastante duros, puesto que todos los que acudimos sabíamos que íbamos a sufrir en esta San Silvestre montañera, y es que nunca había estado en una de estas por Navidades y desde que me entere,  allá que se inscribió el menda, cuyo  principal objetivo era colocarme mi ropa navideña y disfrutar, ya que hasta finales posiblemente de este mes no vaya a ninguna mas puesto que el calendario aprieta y no puedo acudir a todas, por eso disfrute y disfrute recorriendo una vez mas los parajes de estos bellos pueblos a mis ya consolidados ritmos de tortugas ninja, paso corto pero seguro que es lo que al final nos llevara a la victoria de terminar la carrera. Mi paso por muchas carreras me hacen que me consolide con muchas amistades, donde voy allá coloco amistades fecebukkqueras, ya que las redes sociales son a día de hoy son  indispensables para conseguir cosechando grandes amistades, por lo que al final de eso se trata, buscar amistades y acudir a estas carreras populares, por que nosostros los runneros populares somos los que hacemos grandes las pequeñas pero grandes carreras y sin nosotros el atletismo estaría derrotado y por los suelos,  nosotros somos los que debemos hacer y acudir a estas pequeñas carreras que nos ponen a disposición y disfrute tan cerca de nosotros, muchas veces las mejores carreras las tenemos delante de los ojos y por pereza un sábado por la tarde nos quedamos en casa por que nos llueve o hace frió, YO SOY LEÓN Y NO HUEVON, por lo que aquí estoy, pa montaña, llano, ciudad, cross, maraton, ect. Al final de todo dado mi gran aptitud positiva y mis ganas de disfrutar obtuvimos un regalo en forma de trofeo, tercero en Veteranos y mi satisfacción con plenitud absoluta de que cada día que pasa disfruto mas de esta vida dominguera corriendo de vez en cuando. Para muchos un trofeo es su vida, para mi sin ninguna duda me quedo este trofeo y me lo dedico a mi constancia de madrugar domingo tras domingo acudiendo siempre que puedo a alguna carrera sea la distancia que sea, mi entrega, constancia, humildad, y sacrificio de seguir corriendo, este ha sido en este sábado mi mejor trofeo, la superación del día a día nos hace que los imprevistos sean nuestros mejores aliados, por que la vida tarde o temprano nos dejara lo que nos corresponde, estoy seguro que mis mejores años runneros están por llegar, mañana lunes os cuento otro peliculon que os va gustar.


domingo, 9 de diciembre de 2012

SEMANA AGOTADORA EN PLAN RELAX TOTAL


Pusimos fin a otra semana agotadora con mucho puente y mucho descanso. Decedí que esta fuera y al final fue una semana muy tranquila de transición sin  menear las piernas hasta mañana lunes, y es que me prometí a mi mismo descansar y disfrutar de esta semana muy festiva agarrado de la mujer y la niña disfrutando de estas fiestas, y sobre todo el sábado que tuvimos fiesta por un barrio de Almuñecar en el día de las Inmas, por lo que hicimos acto de presencia en el ultimo día mas activo y agotador como fue el sábado, y como se suele decir con la tarjeta visa, es que no tiene precio aguantar a las mujeres y los niños, pal domingo me busco carrera seguro. Ya para terminar el puente festivo, el sábado al medio día fuimos a probar los manjares que el barrio de la carrera nos habían preparado, yo como no estoy a dieta y paso de todo, me comí de primero un platito de PUCHERO DE HINOJOS CON MORCILLA Y SU PRINGÁ, de segundo pa rematar UN PLATO DE  MIGAS CON CHORIZO Y PIMIENTOS, que pecha y que bien me sentó esta semana sin correr joder. Para completar la noche Procesión y acto inagural del mejor BELEN NAVIDEÑO que vamos a tener por Almuñecar, que hoy domingo abre sus puertas para DELICATESSEN de todas las personas y sobre todo los mas BELENISTAS. Para quitarme los kilillos que llevamos y los que vamos a coger, el lunes empezaremos a movernos para preparar alguna que otra mariconada de carrera, ya que en estas fechas pocas de hombres vamos a encontrar, pero es lo que hay, disfrutar de alguna corta que son las que mas se disfrutan. Para este domingo tendremos el dilema de Viator o la del Pavo, ya veremos y hasta ultima hora no decidiremos puesto que habrá que decidirme. Lo dicho, tras una semana agotadora de tanto descanso reiniciaremos una tirada Velilla- cotobro, o sea una gaysada a ritmos lentos para poder ir echando las grasas saturadas de esta semana, el domingo mas.


miércoles, 5 de diciembre de 2012

OBJETIVO CUMPLIDO CON EL CROSS DE ARCHIDONA

Este domingo pasado no fuimos para Archidona para probar el sufrimiento de un Cross en este campeonato provincial de la Diputacion de  Malaga, ya que nunca había estado en ninguna carrera de campo a través y esta era la ocasión para finalizar mi objetivo de noviembre que era acabar cuatro disciplinas diferentes en los cuatro domingos pertinentes y probar mi físico en  formatos diferentes y recorridos desiguales y ver el desequilibrio físico que podemos empeñar cuando el cuerpo se somete a diferentes grados de sufrimiento sin el previo entrenamiento. La media de Antequera, los 10 km del Salar, los 29 km del cxm de Laujar y este cross de 8km,300 son la prueba mas evidente de que todos podemos acudir y participar sin temor a las pruebas y carreras que tengamos en mente, el sufrimiento de cada cual será opcional. Después de esto sacamos la conclusión que seguimos a buenos ritmos y sensaciones en este inicio de temporada en la que vamos a concluir este 2012 como una gran temporada en plena satisfacción runnera habiendo cosechado otra magistral lección de que todos somos capaces de competir y correr cuando nos lo propongamos. 36 minutillos de infarto en este cross, carrera explosiva de subidas y bajadas en la que el respirar carece por su ausencia en este circuito rompepiernas pero espectacular para mi, me tire a por la tirada larga por que sabia que sufriríamos de lo lindo en estas 5 vueltas grandes al circuito y una pequeña, ya  que los 5 km del recorrido pequeño se me quedaba corto. Llegó el mes de diciembre y a poco las navidades y pensaremos en darle aire fresco al cuerpo, ahora toca en este mes alguna que otra pequeña carrera y mucho descanso para poder iniciar el mes de enero lleno de motivación y alegría por la gran temporada que nos espera, llena como no, de grandes carreras ya programadas e inscritas y esperando con ansias alguna espectacular que llegara ,esperemos que pronto y pase rapidamente puesto que son carreras muy especiales para asistir.


miércoles, 28 de noviembre de 2012

MOSTRANDONOS FRESCOS EN LA CXM LAUJAR DE ANDARAX


Este domingo 25 nos fuimos pa Almeria a otra de alta montaña y volver a estar presente en otra prueba de lo mas relevante el panorama español y sobre todo Andaluz, la ultima prueba de la copa Andaluza de carreras de montaña, y en donde de nuevo nos volvimos a corear con la élite española de CRAKS de la montaña, y aunque coincido muchas veces con ellos me gusta participar y disfrutar de estas carreras duras de montaña, puesto que si ellos pueden yo también, aunque quede el ultimo, je, je ,je. Mi mentaliadad y compromiso con esto del correr me hace que cada día que pase siga disfrutando de todas las carreras y disciplinas, puesto que el entrenamiento lo tengo olvidado y mi fondo me salvara en ruta como en montaña. Volví a decidirme meses atrás por esta  CXM DE LAUJAR DE ANDARAX por que la vi bastante dura y eso me gusta, además de dejar el asfalto que es muy cansino y aburrido y habrá que cambiar el panorama. Para no llevar entrenamiento ninguno de montaña volvimos a dar la talla a ritmos muy asequibles, mostrándome siempre reservon en las cuestas y rodando muy bien en las veredas y senderos, eso si, manteniendome flojo en las bajadas para no cascarme mucho en los posteriores días, ya que me iban a dar lo mismo llegando el 30 como el 80, mi objetivo se cumplió que seria en todo momento acabarla y añadir otra mas en carreras por montaña.Unos 90  corredores en una tranquila mañana, sin agobios en la salida inicial y mucho menos en carrera, en la que a partir del km 10 practicamente lo haría solo encontrándome a un par de compañeros, lo que dice mucho de la paz y tranquilidad de disfrutar estas carreras de montaña disfrutando del entorno, y mucho menos sin prisas. Al final 29 km llenos de parajes, veredas, tranquilidad y disfrute de esta gran carrera de montaña, objetivo cumplido en 3h:40, muy por debajo de mis previsiones que apuntaban las 4 horas y es que la verdad tampoco sufrimos mucho dentro de la dureza de la prueba,seguiremos descansando que en un par de semanas mas.


miércoles, 21 de noviembre de 2012

MI CRONICA PERSONALIZADA DEL VILLA DE SALAR EN GRANADA


Proseguimos y continuamos una semana mas por el buen camino runnero, otra peazo de carrera que me he metio en los cerca de  10 km del Villa de Salar mostrando mi mejor versión runnera a estas alturas de temporada que acaba de iniciarse, 39 minutillos, muy bien me encuentro, lleno de alegría y satisfacción por los buenos ritmos que ya vamos teniendo para afrontar muy pronto alguna media interesante. Volví a correr a ritmos rápidos, aunque la verdad no me interesa  la velocidad y si mantenerme fuerte en las distancias mas largas y ritmos mas acordes con lo que yo pueda hacer  para seguir progresando en las medias y largas distancias que pronto vendrán. Mi cuerpo y mi mente tienen que trabajar al unisono para tener otra temporada de grandes carreras y poder asistir aquellas en las que mas vaya a disfrutar, por lo que habrá que alternar carreras de media distancia y algunas cortas como esta que siempre vienen bien para soltar piernas y activarse para alguna media maraton. En esta  del Salar me deje llevar por que los 4 km primeros son muy rápidos, por lo que corrimos a ritmos muy fuertes para mi y que no valen para nada, a partir del  km 5 empezaría lo que no puede faltar en las carreras, algo de cuestas y sufrir un poquito para tener la certeza de disfrutar del runnig y poder sufrir un poquito, con sufrimiento la victoria de la llegada me hace mas feliz sabiendo que ha sido una mariconada no tan ligh como es correr un 10.000 en asfalto. En esta semana hemos rodado 50 m en otra gaysada a Velilla, puesto que entramos en fase entranamiento invisible para toda la semana, a descansar que el calendario viene cargadito para el 2013 y estamos en las puertas de afrontar de nuevo otra gran temporada con grandes dosis de felicidad, compromiso y sobre todo ganas de empezar este 2013 con el espectacular calendario que me he preparado, ya lo viereis. Nos vemos pronto y sobre todo que sigáis corriendo mientras podáis, mientras tengáis fuerzas, ganas e ilusión por que la pata os la podéis partir cuando menos os lo esperéis, aprovechad el momento y las circunstancias de este deporte duro pero ilusionante.


martes, 13 de noviembre de 2012

GRANDES SENSACIONES EN LA MEDIA MARATON DE ANTEQUERA

Iniciamos la temporada como a mi me gusta, kilometraje de media distancia para empezar como la acabemos, rodando y rodando. Se presagiaba muy mal tiempo por España y por Antequera no fue menos, nos cayó las de CAIN durante los 10 primeros kilometros y en la que no pudimos hacer nada, como los gorriones no quedamos, unos 8 grados que no subió mucho mas de los 9 durante la mañana, en donde sobrevivimos como pudimos durante los primeros 45 m, lluvia y viento  por momentos que nos cayó por todos lados, BABOR, ESTRIBOR, DEFRENTE Y DE ESPALDAS, todos los ángulos que bien empapaditos acabaramos, pero bien os lo digo, me encanto correr con tantas inclemencias puesto que a mi me gusta superar obstáculos y este será unos de los menos que me encuentre en la vida, por lo que disfrute chapoteando como los niños chicos. Al final viendo el panorama pudo venir peor, pero a partir del km 10 la situación se redeconduzco a sus cauces originales, viento y frió solamente. Carrera muy llana durante 15 km que es apartir de ahí donde empieza un poco unos 3 km de subida para recorrer las calles de Antequera, que es donde se podrá sufrir un poquito hasta llegar al 19 en donde iniciaremos una bajada larga hasta llegar a las instalaciones del Centro de Tecnificacion donde se ubico la llegada. Mi paso e inicio de temporada por Antequera me ha supuesto encontrarme como en mucho tiempo no había tenido,tener y mantener ritmos muy frescos sin haber sufrido lo mas mínimo, sensaciones que hacia tiempo no las tenia y que como ejemplo en carreras mas cortas he sufrido como un condenao a muerte, esta situación es clara, el descansar el domingo pasado sin competición y el salir a hacer dos mariconadas de rodajes, el martes y el miércoles han hecho posible esta frescura que con el calendario que tenemos no creo que vuelva aparecer. Nos tomaremos esta semana tres días de descanso haber como se nos da la carrerita que tenemos este domingo, seguramente en esta si sufra algo mas que en esta, ya os contare.


viernes, 9 de noviembre de 2012

EMPEZAMOS LA TEMPORADA EN LA MEDIA MARATON DE ANTEQUERA


Tras concluir mi gran temporada y conseguir mi merecido descanso runnero vamos a comenzar la temporada con una de las distancias que me gustan realizar, la Media de ANTEQUERA a disposicion para este domingo 11 de noviembre.  Hay muchas carreras y distancias, pero lo mejor para empezar una buena temporada es empezar sufriendo con kilometrajes largos y no con mariconadas de 10 km, la temporada que se avecina es larga y las distancias maratonianas y carreras largas están a la vuelta de la esquina y hay que adaptar el cuerpecito al sufrimiento extremo, aunque yo la verdad con mis ritmos no diría que sufro mucho. Ya para esta semana volví a las gaysadas de rodajes lentos de 60 minutillos para entrar en calor y poder correr mas tranquilamente esta media de Antequera, que por lo que he visto por lo menos tenemos llano pa reventar, eso si, las previsiones por fin apuntan fresquete por esos llanos, de 7 a 12 grados y viento de unos 28 km/h, mejor el frió que el calor que ya esta unos hasta los huevos del calor,cuanto mas dura sea la carrera y mas frió , mejor satisfaccion tendremos al terminarla, ya que sin sufrimiento no hay recompensa, a ver si superamos la 1h:39 de  la media Motril y seguir viendo como andamos con los ritmos de tortuga Ninja que llevamos, ya avanzaremos progresivamente , la temporada se prevee larga y hay que tener la cabeza puesta en lo que cada uno es capaz de hacer o saber sus ritmos de competición, puesto que al final si tienes la cabeza bien puesta se conseguirá los objetivos que cada uno tiene marcado al inicio de temporada, mi objetivo claro y conciso, participar y volver a participar, la mejor regla que disponemos los verdaderos corredores populares. 

viernes, 2 de noviembre de 2012

EXITO ROTUNDO EN MI FINAL DE TEMPORADA 2011/12 CON 41 CARRERAS


Se acabo la temporada 2011/12, en donde volvimos a demostrar y confiar en uno mismo en que planificar la temporada sinceramente valdrá la pena el elegir adecuadamente a las  carreras que queramos ir. Es final de temporada e inicio de la otra y tendremos que dar balance de la actual salida de temporada en que para muchos no habrá sido su temporada por que no habrá conseguido las ansiadas marcas, pero para mi mi mejor temporada con 41 carreras inscritas y acabadas, otro año mas y ya van ocho en la que la suerte me acompaña y nunca y  gracias al todopoderoso Dios que nos ha acompañado nunca abandone en ninguna prueba inscrita por lo que me considero un sufridor nato en todas las distancias, sufrir en este deporte es la ley y habrá que tomárselo con mucho pasotismo, y ya os digo yo que el acabar y participar será nuestra mejor recompensa a la hora de valorar la temporada, siempre será mejor ir paso a paso para conseguir si fuera necesario alguna marca personal. Yo las marcas las deje hace algunos años y a la vista queda, 41 carreras que son muchas y la verdad es que no os recomiendo por lo que se tendrá que ser muy valiente y arriesgado para no lesionarte. En esta temporada nos alcemos con las medallas en las maratones en ruta de Málaga, Sevilla y Madrid, junto a la de montaña de la Emotion Extreme de Jaén, junto a las medias maratones de Córdoba, Rincón de la Victoria, Almeria, Vig-Bay, Baza y Motril junto a la de montaña de Calar Alto junto a las pruebas del Premio Diputación y numerosas carreras en distancias cortas entre Asfalto y montaña. Aunque para muchos las carreras cortas no valgan para nada, os puedo asegurar que son las que mas he disfrutado, por que verdaderamente esas carreras son las que te van hacer ver que este deporte también se disfruta y se ve de otra manera sin conseguir marcas, estas pequeñas carreras sumadas a todas las demás suman y suman y al final mis 41 carreras me han supuesto recorrer un total aproximado de 580 km domigueros, hagan cuentan si lo desean y verán la complicado de ir domingo tras domingo a participar y cambiar asfalto por montaña y cambiar el chip de las piernas con el cumulo de kilometraje. Para esta temporada que ya la he planificado iremos y volveremos a cambiar el chip en carreras que ya he estado en este año y algunas a partir del 2013 que seguramente volveremos a inagurar alguna que otra edición. Os dejo mi balance que seguro que será positivo para todos. en estos momentos mi satisfacción es plena por que sigo intacto de juventud y motivacion para enfrentarnos en esta temporada 2013 que es lo que todos tendréis que tener, MOTIVACION Y GANAS de disfrutar como yo en todas las carreras, sed buenos y que nadie os quite la ilusión de lo que mas os guste, que será participar de vez en cuando en cualquier carrera popular.


miércoles, 24 de octubre de 2012

CAMBIO DE CHIP EN LA SUBIDA DE LA ATALAYA EN EL PADUL


Seguimos apurando este final de temporada para mi, en la que sin duda la mejor de mis 8 años en el atletismo muy popular,  ya la semana que viene  resumiremos esta gran temporada que para muchos será de locos y para mi satisfacción por coronar cerca de las 40 carreras en todas las distancias y modalidades. En este domingo 21 tuve que decidir de nuevo a donde acudir, al final me fui por Padul a la subida de la Atalaya, ya que era la mas atractiva y no la había corrido, no dude y de nuevo disfrute a mis ritmos de tortuga  NINJA  un paseo de 7 km por la montaña, y es que después de pisar asfalto en la media maraton de Motril tuve que cambiar el chip y volver a mentalizarme a ir mas lento todavía para por lo menos acabarla y seguir sumando en esta gran temporada. Para concluir este domingo la temporada 2011/12 nos encontramos con la  carrera por Santa Fé y Urbana de Velez, mi claridad es absoluta puesto que ya hice los deberes en el GPFD allá por el mes de julio y a fecha de hoy mis 11 actuaciones me hacen y dicen de la buena planificacion de cara a la temporada sabiendo en todo momento que es lo que tengo que hacer y a las carreras que tengo que ir, por eso en el mes de septiembre siempre puedo elegir carreras importantes y dejar de un lado las del GPFD. De nuevo este domingo seguramente me pase por la Urbana de Velez Málaga, puesto que es una carrera corta de unos 6 ,5 km y puedes correr tranquilo sin los agobios de Santa Fe donde seguramente se metan cerca de 1000 personas, por aquí en Velez no creo que hayan mas de 150 o 200 personas, además de ser muy popular si estas en forma y rápido te llevaras una medallita , ya me la lleve yo el año pasado en el quinto puesto de mi categoría, este año el participar de nuevo será mi gran victoria, ya que mis ritmos no están en acorde como los del año pasado, pero es interesante correr esta carrera por que es tranquila y sin muchas personas, lo dicho la semana que viene os dejare mi crónica personalizada de lo que ha sido este gran año de carreras.



lunes, 15 de octubre de 2012

SIN PRISAS PERO SIN PAUSA, MEDIA MARATON DE MOTRIL 2012


Seguimos como siempre batallando como se puede y desafiando las normas básicas del corredor de no abarcar ni nacer muchas carreras al año, dicen que no mas de 10 a  15 carreras. 39 carreras llevo ya en esta temporada que esta a punto de concluir, y que a buen seguro y como mínimo nos quedará Santa fe para completar mi mejor temporada runnera. Llegamos a la media de Motril con los deberes bien hechos, después de la maraton, junto a la urbana de Nerja , que ahí si note el cumulo de kilómetros, emprendimos por Motril con cabeza y sabiendo en todo momento los ritmos que iba a llevar, mi tiempo marcado antes era de hacer dado mis ritmos lentos y cansinos 1h:45 m, al final no me equivoque mucho y lleve ritmos muy cómodos sin forzar lo mas mínimo, 1h:39m y empezando a recobrar los ritmos de asfalto lentos. En este año no sufrí casi nada, comparado a los años anteriores en que la calor y la humedad nos achicharraba, al final gran mañana en la que se pudo lograr grandes marcas para muchos dado el tiempo estupendo que tuvimos por Motril.   De momento nos toca descansar un poco si no acontece nada por ahí, ya que el cuerpecito pide aire y un par de semanitas antes de Santa Fe nos daría algo mas de estabilidad y soltura a mi cuerpo, ya que son 10 km para poder hacerlos a ritmos mas llevaderos y constantes, puesto que entrenar va a ser que poco, el cuerpo es sabio y mi fondo no pide entrenamiento, pide descanso para competir los domingos o estar fresco para el fervor de las batallas domingueras, mucha bicicleta, o una mariconada de una hora como lo digo yo por Velilla y Cotobro y tan feliz como unas castañuelas.

domingo, 7 de octubre de 2012

DE DOMINGO EN DOMINGO, MARATON EMOTION EXTREME DE JAEN Y CARRERA URBANA FERIA DE NERJA 2012


Proseguimos y seguimos con el calendario aprentado hasta no poder mas, ya por el día 30 de septiembre acudimos hasta la Maratón de la Emotion Extreme de Jaén, sabiendo lo que nos tocaba, sufrir y sufrir por que esto es lo que queremos los que nos gusta participar en la larga distancia, sabemos que estamos jodidos antes de empezar por que no sabemos lo que nos vamos a encontrar y después de llevar 42 km llegas mas jodido todavía ,pase lo que pase y lleves los ritmos que lleves, así es el maraton, una prueba excesivamente dura en el asfalto y extrema en la alta montaña, aunque no os lo  creáis ha sido una de las maratones mas duras pero la que menos secuelas me ha dejado, un par de días algo cargado de cuadricipes y poca cosa, pero no nos engañemos, me voy a pasar una temporadita a ritmos vertiginosos cuando pise por lo llano, a mas de 6 y tranquilito es lo que intentare llevarme en mente cuando empiece lo llano, eso creo yo. Al final contento y satisfecho por haber corrido esta extrema de montaña y seguir vivo, podiendo hasta el momento seguir patendo los domingo en las distancias que sea, poquito a poco llegaremos como podamos,  6 horillas y 53 minutilos tardamos ,ya piendo en otra extrema de montaña para dentro de poco, ya veremos para donde tiramos. Ya por hoy, a 7 de octubre habiendome recuperado algo físicamente, volvimos al temido llano de la carrera Urbana  Feria de Nerja, una de 8 km en la que volví a correr a mis ritmos lentos sin forzar lo mas mínimo y disfrutando en todo momento de la gran acogida de esta carrera , ya que el cuerpecito no había que darle  caña, descanso y descanso de nuevo para esta semana en la previa para otra carrerilla larga y dura de cojones, la media de Motril para la semana que viene en la que esperemos acabarla por lo menos en 1h:45 si las patas no aflojan mucho, que no están en estos momentos para tiradas largas, aunque esperamos que para el domingo estén mas frescas que hoy. Como siempre por Nerja excepcional organizacion y carrera para todos en un día estupendo , lo dicho el domingo mas sufrimiento .


martes, 25 de septiembre de 2012

MI CRONICA PERSONALIZADA DE TORREMOLINOS Y SUBIDA AL PANTANO DEL QUIEBRAJANO


Proseguimos nuestro periplo de carreras domingueras, cortas, largas o como sean, lo principal sera participar y depende de como te lo tomes, sufrirás corriendo  o disfrutaras corriendo, cada cual que lo mire como quiera. El día 15 estuvimos por Torremolinos en la carrera de San Miguel, una carrera que se lleva celebrando ya muchos años y una de las populares muy asiduas para todos los Malagueños, 8 km a tres vueltas que la hicieron muy sufrible con la calor y el horario de salida de las 11:30 horas largas, sufrimos a pesar de la corta distancia, ya que volví a correr a ritmos de 4:10 muy por encima en estos momentos de mi estado de forma, puesto que navego algunos meses ya como las tortugas ninja escalando montes y preparando la maraton de montaña de Jaén del 30 de septiembre, por lo que cogí ritmos muy rápidos para mi, por lo que tuvimos que sufrir, yo no quería, pero el cuerpo es el que manda y tuve que hacerlo. Ya en este domingo 23, otra prueba que nunca mientras pueda tendré que faltar, ya que desde hace algunos años en cuanto abren  inscripciones allí esta el menda inscribiéndose, se a las carreras que tengo que ir y el toro a mi no me ha pillado nunca,  suelo ser fiel a muchas carreras y se a donde tengo que ir, a las mejores. Dado mi estado de forma subí bastante bien, algo cansado al final con piernas cargadas , lógicamente dado que me gusta participar en las que puedo y en alguna me pasara factura de vez en cuando, y sobre todo esta que es algo durilla al final dado el cansancio que ya llevamos, y sobre todo en este año , mas calor que en otros años pero las mismas ganas de participar y acabarla, siempre es un placer conseguir la meta en lo mas alto, como siempre exquisita organizacion y buenas amistades que vamos cosechando cada día mas, y aunque no lo parezca tengo muchisimos amigos dentro de este mundillo duro del atletismo, y seguiré luchando por ampliar amigos de verdad. Para esta semana volveremos a descansar en entrenamiento pasivo, no hacer nada de nada, ya que las piernas me piden descanso para otro nuevo reto apasionante que me espera el domingo por Jaén, otra maraton de montaña en las que me gusta participar, eso si a ritmos muy populares intentando siempre llegar, nuestro tiempo estimado sin ver el recorrido para Emilio y para mi, viendo las Maratones de montaña de Galarleiz  y Jarapalos, sera de una 5h:30 dependiendo del recorrido y llegando sanos y salvos, lo dicho a descansar que ya os cuento como nos ha ido el domingo en la EMOTION EXTREME DE JAEN.