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MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

jueves, 26 de diciembre de 2013

DE CÁRTAMA A LA SAN SILVESTRE DE MAÑANA VIERNES

Termino un fin de semana intenso en la que volvimos a correr y hacer doblete, y es que estamos de moda e intento acudir a las llamadas que puedo y asistir de vez en cuando a las carreras que me van metiendo por el facebook y cumplir en lo que podamos, puesto que era un fin de semana con muchas carreras interesantes a las que no pude ir, pero fui a las mas bonitas y algo duras  para no cargar mucho dos días seguidos, por lo que opte a dos cortas y seguir avanzando en estas navidades, al final carrera muy dura para mi en estos 10 km en los que el cansancio hizo mella en las cuestas que por allí hubo, pero es que era complicado saltar de la montaña al asfalto y nos adaptamos al final muy bien dentro del esfuerzo que se realiza al hacer doblete aunque el sábado anterior no haya echo mucho esfuerzo, el cansancio apareció y al final 46 m dentro de la dura carrera que al final acabemos. Ya en esta  semana descanso absoluto, puesto que para mañana volveremos atacar con una san silvestre por aquí, en la que disfrutaremos y aportaremos nuestro granito de arena con nuestra aportación, que aunque no será mucho siempre será beneficioso en ayudar algunas asociaciones sean cual sea su causa, por lo demás semana que aparenta tranquila y a seguir descansando que el calendario pronto empezará apretar.


miércoles, 25 de diciembre de 2013

MI MÁS PERSONAL CRÓNICA DE LA SAN SILVESTRE SUBIDA AL CASTILLEJO


Otro año más pudimos disfrutar de esta nueva carrera en su tercer año, san silvestre de montaña que muy poquitos pudimos disfrutar en un entorno espectacular y rodeado de buenos amigos muy runneros, por lo que de eso se trataba, carrera muy popular de las pocas que ya tenemos por España, en  las que todavía hay gente que con ganas hacen pequeñas carreras hechas para los populares con la mínima inscripción y vayan quedando estas carreras que no sean de interés generalizados para ganar dinero a costa de un deporte que se va deteriorando en muchas carreras, en las que van prevaleciendo los intereses económicos y enriquecimiento personal a costa de los más populares, que somos los que sustentamos este duro y amable deporte, y es que nuestro compañero Francisco hace estas carreras para nosotros los mas populares, si podéis corredla el año que viene que ya viereis lo que es disfrutar de esta dura prueba. Yo como siempre, lento e infatigable y con las mismas ganas de siempre, participar y estar con los amigos buenos de vez en cuando son los hechos que nos van quedando y el valor que en este deporte no va manteniendo domingo tras domingo. Cogí al craks del mallorquín y lo iniciamos en esto de la montaña, carrera muy dura,  debutaba y había que hacerle llegar  a su mente y a sus piernas que disfrutar y correr aunque sea duro por momentos será nuestra mejor opción para que continué y se avitualle de vez en cuando a estas pequeñas carreras, al final se consiguió y salió entusiasmado de esta espectacular carrera y debut, como siempre cerrando filas, y como no, ovación para los mejores al final y regalos por ser el ultimillo para mi amigo el mallorquin, no se podía tener más, de gala como un verdadero campeón, puesto que al final lo fue, por que se metió en un berenjenal en el que salió ileso, a la llegada bolsa de fruta, trofeo y medalla, a ver quien decía que este craks no es un campeón. La llegada a meta en 1h: 25 m, lentos y muchas fotos por el camino que será nuestro mejor recuerdo en esta subida al castillejo del 2013. En pocos días más, pero no mejor por que es imposible, hala a seguir comiendo y bebiendo que os lo habéis merecido, FELIZ NAVIDAD RUNNEROS.

POR EL CROSS DE ALGARROBO


El pasado 15 de diciembre volvimos a completar el último cross de la temporada, puesto que el calendario aprieta y no hay más cabida para correr este tipo de buenas carreras, donde son cortas y duras pero te ponen muy fuerte a la larga. Buena temperatura por la costa malagueña en un circuito mu llano  y poco caracterizable para ser un cross, en la que se agradeció correr por lo llano y dar relax a las piernas que van cascaillas de vez en, cuando, 37 minutos en completar estos 8.200 m y cinco vueltas grandes y una pequeña, de momento aguantamos y vamos terminando el 2013 en gran estado de forma

sábado, 14 de diciembre de 2013

POR EL CROSS DE VILLANUEVA DEL TRABUCO


Se va cumpliendo lo prometido y seguimos aconteciendo competición en su kilometraje mas corto, y es que seguimos descansando con pocas salidas para ir preparando el 2014 con el ímpetu en la que acabáramos esta temporada del 2013. Estuvimos cambiando de aires por esa modalidad que pocos se atreven a ir, EL CROSS , Villanueva del Trabuco fué mi presa, 36 m en tiempo de llegada y 8 vueltas que se dicen muy pronto ,  muy sufrido en las que te medirás con los mejores atletas de todas las disciplinas exclusivas para hombres, y en la que una vez más de los últimos de la fila como viene siendo habitual cuando nos apañamos para correr un cross, mucha clase y elite con la que me gusta corearme aun sabiendo que volveremos a ser el último de la fila, pero es que estos retos me motivan y aun los mejores podrán acabar con mi hegemonía  de seguir participando, y es que estos ritmos a 4:30 me van a servir como entrenamiento de cara a los próximos QUO VADIS en los que nos vamos a enfrentar, y ahí no habrá buenos y malos, habrá kilometraje donde se echarán muchos cojones y ahí estaré yo. Buena carrera para lo que llevo que es mucho, ritmos lentos y llevaderos, pero fieles a mi estilo de querer y saber lo que quiero, que es importante a la hora de planear la temporada 2014, el saber lo que quiero con anticipación, como hacerlo y como lograrlo será mi mejor opción para poder completar otra gran  temporada como la del   2013, anticiparse a lo que podamos hacer y rendir cuentas de antemano a lo que pueda suceder, junto a las carreras buenas y atractivas que realmente podamos acometer, será sin duda mi mejor baza y estrategia para seguir machacandome en pruebas muy duras que todavía no he realizado, nueva temporada y nuevos retos me esperan, puesto que como soy diferente a los demás, intentaremos correr fuera de lo más normal cuando pueda hacerlo, puesto que el ser diferente te da más poder que ser normal, lo normal esta muy visto y el ser diferente a los demás es lo que me da mi más extrema satisfacción, retos difíciles mi mejor motivación, cuanto mas difícil mejor será mis ganas de correr. La semana que viene más por otro Cross diferente, en los próximos días más, pero no mejor por que es imposible del CRAKS que os habla, hala a seguir corriendo que en estas navidades nos tocas otros 3 o 4 kilillos más, como sea así a ver quien levanta las alpargatas en el 2014.

lunes, 9 de diciembre de 2013

DE BEER RUNNERS POR MÁLAGA


    E

Aunque con algo de retraso os mando la crónica de la Beer Runners mas personal, y es que mi situación social hacen que tenga que dejar mis resumenes personal como última opción a todo lo que llevo, muchos eventos y fiestas y yo tengo que ser el último para ser el primero. Por Málaga carrera popular y disfrute como alternativa a descansar y disfrutar en las fiestas que se avecinan como son las Navidades, y aunque vamos a parar poco si serán carreras de kilometraje corto para dar salida de recuperación para el año 2014. Mucho colorido y gente que pretendía correr y tomarse unas cervecitas, y que mejor forma de consolidar correr y birras para echar una mañana de sábado de ocio, así lo hicimos y así disfrutemos la presidenta y yo, no hay más, disfrutar de una mañana corriendo es fácil y sencillo y sin dar explicaciones, si te gusta lo que hacer disfrutas. El jueves la crónica de esta semana, haber si podemos actualizarnos sin mucho atraso.

sábado, 30 de noviembre de 2013

COGIENDO FORMA POR LA VÉRTIC NIGHT DE MÁLAGA


Volvimos a actuar el sábado pasado en una de esas carreras de las buenas para correr y excelente organización con su extraordinaria puesta en escena en la que no falto ningún detalle, y es que la noche esta la merecía ya que era una carrera grande de un circuito de carreras nocturnas repartidas por toda España, y sin hacer mucho ruido una de las grandes carreras y pocas de las que se nos presentarán a lo largo del año 2014, puesto que sabíamos a lo que íbamos y triunfemos nuevamente en elegir carreras, y es que para eso soy un craks. El descanso me hizo que volviera después de mucho tiempo a correr y subir para arriba como si nada, las fuerzas y las ganas acompañaron, junto a que se me da correr de cojones por la noche, ( NI UN TROPEZÓN) hicieron que volvieran esas sensaciones de frescura que no me salían desde muchos meses atrás, y es que el nuevo descanso que nos estamos pegando empiezan a dar sus frutos para poder correr sin sufrimientos exaustivos de llevar las piernas acumuladas de muchos km. Seguiremos entrenando ahora que podemos al menos tres días para ir cogiendo forma a partir de enero que empezará la fiesta, para mañana domingo una gaysada velilla-cotobro, eso es lo que hay, a descansar.

viernes, 22 de noviembre de 2013

DESCANSANDO POR LA TRANSPLANT RUN DE MÁLAGA


Seguimos con el descanso dominguero que nos hemos propuesto para estos dos meses de noviembre y diciembre, cogimos a la parienta nuevamente y volvimos a disfrutar de esas pequeñas carreras en la que toda organización quieren que participen mucha gente apoyando la causa en la que todos los corredores estuvieron muy a la altura que supone el donar órganos si alguna vez se tuercen las cosas, puesto que con tu pequeña aportación podrás salvas alguna vida. Despacito y con buena letra acudimos a Málaga a saborear estos 5 km muy llanos como buenos corredores muy populares, así lo hicimos y así salimos victoriosos por partida doble, participar y apoyar nuestra mejor marca personal. Para este domingo mas descanso, donde volveremos a disfrutar corriendo muy tranquilamente  por Velilla y Cotobro disfrutando a nivel del mar como los buenos runneros, ya que seguimos con el descanso de largo km aunque no descartaremos alguna larga que se presente. Lo dicho, semanas tranquilas que se avecinan que el menda se lo ha merecido, la semana que viene más, pero no mejor por que es imposibleeeeeeee.

domingo, 10 de noviembre de 2013

SÁBADO POR LA SIERRA DE LA ALMIJARA


Como tenemos descanso competitivo, nos fuimos este sábado a explorar nuevas rutas por la Sierra de la Almijara, y aunque vamos mucho por allí mi amigo Emilio y yo, decidimos ahora que no tenemos maratones de montaña hacer una ruta alternativa y seguir explorando la gran cantidad de rutas y senderos que tenemos por este Parque Natural, ya que la gente es mas asidua a coronar el mas conocido Pico del Cielo, al final nos pusimos cerca del pico del Almendrón puesto que se nos hizo larga y teníamos la previsión para no cargar mucho, puesto que siempre salimos desde Maro para tener un entrenamiento en la ida y vuelta mas completo para correr, subir, bajar  y potenciar fondo que en las maratones de montañas y cxm hacen tanta falta, 3h.30 M en un recorrido para mi, más espectacular por senderos frondosos  que ir al famoso pico del cielo, muchas mas vistas y un recorrido mas duro, por lo que ya hemos quedado en volver pronto y volver a cosechar un gran entrenamiento, en la que esta vez ha sido mas paseo y mas tranquilo para explorar esta ruta que nunca la habíamos hecho. Sábado muy completo en un precioso recorrido que os muestro en breve en fotos por el facebook, además os dejo el track,  http://www.endomondo.com/workouts/267051974?country=es&lang=en&measure=metric.

MI SUBIDA A LA CRUZ DE LA ATALAYA

Empezamos la temporada el domingo pasado en una de las disciplinas que cada vez que el calendario me deja, hacemos acto de presencia, comenzamos en montaña y recorrido corto que es lo que me espera para estos dos próximos meses, en la que vamos a descansar competitiva mente del kilometraje largo e intenso y descansar Noviembre y Diciembre y dar descanso a las piernas y disfrutar de la distancia corta en estos dos meses. El Padul nuevamente nos llamo a la puerta por que es una de las pequeñas carreras en la que más podemos disfrutar e iniciar sin mucho tute la larga temporada a partir de Enero, cuando empecemos la batalla del recorrido largo y alguna que otra maratón  que ya tenemos preparado para acometer, puesto que empezamos en estos dos meses  a cargar pilas y descansar. Físicamente bien por la Subida a la Atalaya, con mucho mas calma que el año pasado, puesto que como ya he dicho, me he ganado el previliegio de tocarme los huevos estos dos meses con descanso pasivo y no activo puesto que entrenar seguiremos entrenando de vez en cuando. 52 minutos y de ultimo de la fila por que no llevavamos prisa, puesto que al final lo que queda son los hechos e imagenes que os muestro a todos, disfrutar con los coleguitas de montaña que son muchos siempre, ha de ser la gran referencia para disfrutar y correr los que somos los verdaderos corredores populares.


viernes, 1 de noviembre de 2013

MI BALANCE DE LA TEMPORADA 2012/13




1 ULTRA-TRAIL, 1 MARATÓN CXM ,5 CXM DE LARGA DISTANCIA, 5 TRAIL ENTRE ELLAS ALGUNAS MEDIAS, 4 CROSS, 3 MEDIAS MARATONES EN RUTA, 14 PRUEBAS DE 10 KM, 5 SAN SILVESTRES, 14 CARRERAS DE DISTANCIAS CORTAS Y 3 CARRERAS DE MEDIA DISTANCIAS LARGAS, 55 carreras y unos 680 km recorridos en competición a lo largo de esta sensacional temporada, en la que nuevamente pudimos ser objetivos y cumpliendo el objetivo a principios de noviembre del 2012, y es que me volví a demostrar a mi mismo que lo que nos proponemos poco a poco lo iremos cumpliendo con objetivos claramente alcanzables por mi, donde intento ser siempre positivo pese a moverme nuevamente en muchos charcos y mares profundos, donde salimos nuevamente airosos de todos, y es que como se ve, mi objetivo se cumplió, que fue desde el principio tocar todas la modalidades, CXM, TRAIL, RUTA ,CROSS, etc, donde es bueno que tengamos la presencia de suponer como nos trata este duro deporte cambiando de disciplina cada domingo, lo bueno de todo es que pase con nota alta y me adapte a todos los terrenos con cambios bruscos de montaña y asfalto. Mi objetivo y temporada se cumplió, feliz de poder haber sido participe y haber disfrutado de tantas carreras por Andalucía y España, en donde lo mejor, las grandes amistadades que vamos cosechando cada paso que vamos dando, por eso vamos y disfrutamos, tenemos muchos amigos que nos hacen muchas carreras populares y tengo que ser participe para, por lo menos que el atletismo dado lo duro que es, la participación sea  fundamental para dar cabida a estas pequeñas carreras que cada año salen a la luz, al final de todo te llevarás muchas sorpresas participando y luchando algo por el deporte y por lo menos la ciudad de Almuñecar tenga más nombre si lo pronunciamos por donde vaya. Abordamos la temporada nueva, donde nuevamente continuaremos casi solos luchando por este deporte sin ayuda nuevemente de nadie. Gran temporada que se avecina en la cual, ya están fijados los objetivos, muchas sorpresas a lo largo del año en la que intentaremos no sobrepasarnos nuevamente, aunque lo dudo puesto que son muchos los amiguetes y clubes que me siguen invitando a sus pruebas, para el año que viene ya la tenemos PARDA, pruebas que caen casi en el mismo domingo y habrá que escoger, por lo que será bueno que tengamos para decidir, la prioridad, si es popular y se esta promocionando acudiremos insufactus, habrá que ayudar a lanzar a las pequeñas, puesto que las grandes y buenas ya llevan gente, lo dicho, no se puede estar más feliz con la temporada que hemos realizado, pero es que estoy más feliz por la que me queda por hacer, al tiempo lo veremos.

miércoles, 30 de octubre de 2013

ARMILLA, VÉLEZ MÁLAGA Y COMIENZO DE TEMPORADA


Estupendo fin de semana en la que de nuevo volvimos a doblar por una buena causa, y es que son muchos amigos y clubes en la que solicitan nuestra aportación como club para que contribuyamos a participar en las muchas carreras, lógicamente a todas  no podemos ir, por lo que escogemos a las que mas ayuda podamos ofrecer con nuestra presencia, El sábado estuvimos en otra solidaria por Armilla , los 10 km por la Esclerosis Múltiples en la que de nuevo salimos satisfechos de poder contribuir aunque sea un un pequeño granito de arena, al final entre todos conseguimos un buen camión de tierra con mucha solidaridad, y ya puestos volvimos a disfrutar corriendo rápido en un circuito de esos duros de dar vueltas, por lo que disfrute mas si cabe, contra mas dura mejor, 39 minutillos y fresco como una lechuga a mis ritmos ya comprometidos de tortugas Ninja. Acto seguido nos fuimos la parienta y yo a otra de esas muy populares de las que tanto me gustan, y es que ver a tanta gente participando tranquilamente me motiva más y creo que estamos hechos de la pasta MUY POPULAR, y en la que cada día que participo me gusta ser mas popular y participativo, puesto que cada día somos más en cualquier carrera que vayamos, para este en Vélez me toco de entrenador, fotógrafo y aguador de la parienta a ritmos vertiginosos de 6m/km, que calor pasamos con tanto sufrimeinto. Al final volvimos a volar, 29 minutillos disfrutando de la peaso marea color fucsia o rosita oscuro, como queráis llamarlo para completar otra gran temporada y cerrándola con la parienta, así somos los runneros populares, disfrutamos con cualquier distancia y en cualquier fecha del año, estamos acostumbrados a sufrir en este maraviloso deporte que la sonrisa pase lo que pase tendrá que acompañarnos por que no vivimos de esto, solo lo disfrutamos cada cual a su manera, lo dicho, empezamos otra temporada más esperando que tengamos más tranquilidad y sosiego y haber si no podemos pasar de las 40 carreritas para este año, ya que habrá que descansar alguna temporada, digo yo. Suerte para todos y ha empezar el nuevo año runnero  con ganas, alegría e ilusión pensando siempre que somos verdaderos corredores populares y que habrá que competir y disfrutar con los menores excesos y sufrimientos posible, que ya somos cuarentones y tenemos que saber que es lo que queremos.

jueves, 24 de octubre de 2013

CASI CERRANDO LA TEMPORADA POR MOTRIL




Se acabo un año mas el Premio Diputación por esta maravillosa Ciudad de Motril, y a falta de este fin de semana para acabar la temporada y hacer un nuevo balance de como nos ha ido la gran temporada que volvimos a realizar, y aunque ya lo sabemos, otro año mas me colé en competición, la semana que viene si podemos haremos el balance que resulto muy positivo. Acudimos por Motril con las pilas cargadas y habiendo descansado previamente una semana, y es que por Motril y siendo media maratón ibamos a sufrir, al final muy tranquilo a mis ritmos lentos en donde un año más no sufrimos demasiado. Un minuto menos que el año pasado hicimos, por lo que llegando a la conclusión de que seguimos con nulo entrenamiento estando al mismo nivel que el año pasado disfrutando y participando cada vez que podemos. Un diez en este año para la MEDIA MARATON DE MOTRIL, y es que esta ciudad se vuelca con el atletismo desde hace muchos años, y a la vista ha quedado nuevamente este año, mejor si cave en este 2013 donde no falto de nada. Para este domingo esta lleno de carreras, por lo que participaremos y cerraremos la temporada por la Urbana de Vélez, carrera como se suele decir, una mariconada de 5 km que me hará disfrutar del gran ambiente festivo dándome el colofón y cierre a esta gran temporada sin nada de sufrimiento que me lo he merecido, la semana que viene más, pero no mejor por que es imposible disfrutar más.

sábado, 19 de octubre de 2013

DE SANTA FE A LA MEDIA DE MOTRIL 2013


A falta de un par de carreras para terminar la temporada, acudimos a Santa Fe con las ideas muy claras y así lo conseguimos, carrera tranquila a estas alturas en un circuito pesado pero muy rápido, no hizo que volviera a correr lento pero con los ritmos que nos va quedando a estas alturas y no muy mal, 44 m, ritmos llevados en toda la temporada pese a la lentitud que nos muestra después de las carreras por montaña, en la que no me cuesta adaptarme a cambios tan bruscos por que sabemos a que ritmo tengo que correr en todo momento, mañana espera otra carrera lenta en la media de Motril, la llegada será mi punto de meta sea cual sea el tiempo, no salimos nada para darnos ese merecido descanso de final de temporada larga que otro año mas hemos tenido, la semana que viene más, pero no mejor por que es imposible.

viernes, 11 de octubre de 2013

FRESCO POR LA URBANA DE NERJA


Tras una nueva semana de descanso, tras el tute de los 57 km del Sendero Sulayr me propuse hacer lo que más me gusta, volver a correr y disfrutar de esta bella localidad de Nerja a mis ritmos ya consagrados de Tortuga Ninja, Tranquilo volvimos a salir de estos 8 km que tras descansar y no abusar llegaríamos de nuevo a buen puerto, así fue y otra más a esta gran temporada que esta a punto de finalizar y que nuevamente me colé. Tras otra semana de descanso mañana toca otros 10 km nuevamente a ritmos vertiginosos por Santa Fe, y es que tendremos que aguantar y seguir sin abusar para empezar por noviembre la nueva temporada que vuelve avecinarse con grandes dosis de kilometraje tanto cortos como largos, la temporada nos lo pedirá y así actuaremos, como el cuerpecito vaya aguantando los arreones que de vez en cuando nos pegamos. Lo dicho, otro fin de semana de carreras y fiestas de un barrio de por aquí en Almuñecar por lo que disfrutaremos mas que otros fines de semana.

viernes, 4 de octubre de 2013

DEL SULAYR A LA URBANA DE NERJA


Estuvimos el sábado pasado en una carrera de las buenas, El Sendero Sulayr llamó a la puerta y nos dispusimos a participar con grandes amigos y compañeros en la que compartimos al menos, una vez al año alguna maratón de montaña, puesto que el compañerismo nos une y no como el odio y rencor que tienen algunos  los runner por almuñecar, con estos verdaderos amigos pasemos un gran sábado, puestos que nos fuimos para Abrucena con dos horas de camino el mismo sábado a las 4:00 h, para regresar el mismo día sobre las 24:00h, por lo que compartimos mucha ilusión, alegría y sobre todo motivación, puesto que ellos compiten poco y una gran alegría en forma de 57,5 km de vez en cuando no nos las quita nadie. Marchemos yo y  mi amigo Emilio a ritmos muy vertiginosos, lentos pero concisos para poder llegar en nuestro tiempo marcado de 8 o 9 horas, dadas las referencias de los anteriores maratones, el compeñero  José Novo ya desde el principio tiró solo puesto que es joven y las fuerzas le acompañaba y dos veteranos como nosotros posiblemente le retrasaría y no cumpliria su estrategia de llegada. Otras cerca de 9 horas que volvimos a realizar juntoS Emilio y yo, puesto que tenemos los mismos ritmos de tortuga Ninja y supimos en todo momento como trazar esta PECHA  de km. Sensacional día en la que nuevamente pudimos disfrutar de otra experiencia nueva, que aunque ya estamos acostumbrados siempre nos mantendremos firmes en no subestimar esta espectacular larga maratón de montaña, los desafíos me gustan y nada mejor que empeñarnos en hacerlas cueste lo que cueste. Para este domingo cambiamos el chip, y aunque no estamos para muchos trotes, la Urbana de 8 km de Nerja espera y acompañeremos a los colegas como podamos a ritmos vertiginosos de 6m/km, tranquilidad y disfrute y que corran los jovenes y amantes del asfalto, que el menda volverá a pasearse por las calles de Nerja una vez más, lo dicho, con paso firme y decidido llegaremos a buen puerto, a ver cuantas horas echamos por Nerja, la semana que viene más, pero no mejor POR QUE IMPOSIBLE.

sábado, 21 de septiembre de 2013

CRÓNICA FERIA DE SAN MIGUEL DE TORREMOLINOS


El sábado pasado nuevamente estuvimos por Torremolinos en las vísperas de las fiestas de San Miguel en la cual se lucirá las tradicionales fiestas que por septiembre que tendremos a partir de la semana próxima. Nos volvimos a presentar sin entrenamiento básico y si como sigue siendo habitual mucho descanso para poder correr sin mucho sufrimiento, por lo que volvimos a correr rápido y estando en un buen plantel de forma a estás alturas de temporada pese a estar lento de la caña por la montaña que hemos llevado, pero por el cual seguimos acumulando kilometros cortos para ir soltando piernas puesto que la montaña espera y habrá que seguir soltando para cuando lleguen los kilometrajes largos y lentos, al final 35 m a este perezoso cirtuito de tres vueltas en la que volvimos a salir ileso de otra carrera rápida en la que nos volvimos a adaptar a las circunstancias.

sábado, 7 de septiembre de 2013

CARRERA FERIA DE MIJAS Y FERIA DE MARO 2013




Semana pasada larga en la que pudimos descansar del kilometraje largo y volver a disfrutar de domingo a viernes de las grandes carreras populares que tenemos por Andalucía. El sábado 1 de septiembre agarre a la mujer y nos fuimos a la carrera popular feria de Mijas, un clásico de la Costa del sol y la mas antigua, 2,5 km que cada año tenga mas adictos runneros para participar, tanto elite como la mayoría de populares, y es que nuestro compañero Jesús Francisco Aguilera es el mejor artífice por la que lucha durante todo un año para que tengamos una carrera bonita y sobre todo para que participemos sin tiempos ni ese estres que los populares llevamos cada vez que corremos, en esta carrera no hay tiempos aunque los cronometremos por inercia, los populares disfrutan cada cual a su ritmo mas ameno. Ya en este viernes volvimos a la otra gran popular del verano, la carrera de las Fiestas de Maro, otro clásico con 30 años a sus espaldas muy bien respaldadas por el club atletismo Nerja, en la que este año nuevamente hubo gran ambiente y colorido con mucha participación para lo pequeña y popular que es esta carrera, yo como siempre el cuerpecito no esta para velocidades dado mi estado de forma lento de rodajes por la montaña, por lo que corrimos muy rápido para soltar piernas ya que iba solo e intentemos hacer una serie de 2,5 km, 11 minutillos que me valió para reponer fuerzas para el kilometraje largo de carreras que pronto iniciaremos,  probablemente el domingo marchemos para la media de Guadix, aunque no es muy seguro por que si sale algo mejor alli iremos.

miércoles, 28 de agosto de 2013

MI PASO POR BEAS DE GRANADA Y EL CROSS DEL PESTIÑO EN VELEZ DE BENAUDALLA


Otra vez más pudimos acudir y a disfrutar de esas carreras cortas pero explosivas en la que no estamos acostumbrados y que nos adaptamos como podemos y aunque vamos algo más rápido de la normal no solemos sufrir mucho por que se controlar los ritmos tanto en las subidas como en las bajadas. Por Beas de Granada estuvimos el jueves, carrera que me gusta correr, no por su recorrido corto de 6 km, si no por seguir disfrutando del desgaste sicológico de dar 6 vueltas al circuito, por lo que la victoria de la llegada será mas dura pese a estos 6 km muy llevaderos, 23 m en dar las 6 vueltas y buenas sensaciones para haber corrido rápido para mi. Ya al día siguiente nos fuimos con el compañero Francisco a otra pequeña muy popular que volvía a organizar para todos nosotros, por lo que fuimos con más perseverancia a seguir y disfrutar más todavía de estos 4 km a dos vueltas por las calles de Vélez de Benaudalla en un circuito muy rápido para los velocistas que allí aparecieron, puesto que aunque era popular la gente corría que se las pelaba, al final atracón de roscos y regalos de pestiños con trofeito incluido, gran organización y carrera popular popular donde todos disfrutamos como en pocas se corren, 16 m con pesadez en las piernas, puesto que no estamos muy acostumbrados a correr rápido pero sabiendo una vez más que nos adaptamos a lo que haga falta.

jueves, 15 de agosto de 2013

CXM DE CASTALA Y CARRERA DE LA VEGA


    Volvimos a disfrutar de otro gran fin de semana, sobre todo en otra de montaña, el CXM de las Minas de Castala que por segundo año consecutivo volvió a llamarnos para que actuáramos y volviéramos a contemplar la belleza de lo que es correr y disfrutar de esta carrera por montaña. El menda como siempre, tranquilo y buscando las mismas sensaciones y la participación que será mi primer handican para seguir siendo un verdadero runnero popular. Grandes sensaciones y mejor que el año pasado, nuevo acabamos y de eso se trataba, Al final 1h;26, casi igual que el año pasado, en la que sin duda tenemos los mismo objetivos y ritmos que en la pasada edición. Ya por el lunes siguiente, nos fuimos a la popular de la carrera de la Vega, 6 km muy llanos para todos los menos asiduos a participar, 25 m  en dar dos vueltas a este mónoto recorrido. Al finalizar el fin de semana, satisfacción por haber disfrutado un año más de mi hobby preferido, el correr y participar de vez en cuando.

    domingo, 4 de agosto de 2013

    ACABADOS LOS DÍAS DE DESCANSO, EMPEZAMOS LA PUESTA A PUNTO.


    Tras dos nuevas de semana total de descanso, por este domingo partiamos nuevamente de cero para acoplarnos nuevamente al intenso calendario y finalizacion en octubre de esta inmejorable temporada que de nuevo vamos teniendo. Gran descanso que nos va a aportar vitalidad y puesta a punto y a partir de ahora a ver si nos quitamos algunos kilillos que nos estan estorbando para volver a esas zanzadas de tortuga ninga que tenemos, entrenamiento corto pero de gran calidad en este domingo de cero a más, aunque haya sido a ritmos todavia lentos pero con las ideas puestas en seguir progresando y activandonos fisicamente para dejar la pesadez en los próximos meses, y aunque será imposible volver a correr rápido, puesto que mis carreras ya programadas son de ruta como de montaña, por lo que siempre buscaremos la mejor forma en no sufrir demasiado e intentar respirar bien. a partir de ahora a ver si salimos tres veces por semana para no romper mucho la gran iniciación que hemos tenido, ya que cuesta mucho arrancar y no habrá que dejarlo, el sábado otro palizón en la que empezamos el TOUR y cuesta de Agosto hasta final de temporada, los 11 km de las Minas de Castala esperan y haber como nos portamos sin sufrir mucho, el lunes 12 mas, pero no mejor por que es imposible.

    domingo, 28 de julio de 2013

    EL ZAPILLO, CXM DE LÚJAR Y DESCANSO VERANIEGO


    Pasado fin de semana otra vez atípico con dos nuevas salidas y un importante trato de psicológico para afrontar de nuevo un duro examen, los 10 km del Zapillo junto a lo mas duro e importante, el trail de Lújar en menos de 12 horas sin el descanso pertinente físico ni psicológico, mucha carga en pocas horas en la que volvimos a triunfar como un campeón. Por el Zapillo el sábado 20 de julio y pese a tener ese cúmulo de pesadez lento en las piernas volvimos a ser una carrera para mi, muy rápida, 42 minutos con la que llevo de kilometraje en las piernas y muy rápido para mi, salio bien y sin sufrimiento como en carreras anteriores. Ya a las 7:00 h del domingo pusimos marcha hacia Lújar, como siempre de los primeros y cafetito con la élite de la organización. Puesta en marcha y salida volvimos a coger el toro por lo huevos y decidimos como siempre anticipadamente el objetivo, y hoy más que nunca sería nuevamente de disfrutar y acabar la carrera como siempre suele ser habitual en las de montaña, de los últimos CRAKS  en llegar a meta, y en la cual siempre llegó con algún amiguete a linea de meta, en la cual compartimos la pequeña cuesta como si nada CASCANDO  de nuestras aventuras runneras, hay que joderse, que felices somos en los momentos mas difíciles,hablando y hablando que ya llegaremos, y es que para nosotros ya habíamos ganado, el participar y llegar que faltaba poco fue nuevamente nuestra mejor opción de haber pasado con nuestros amigos Alberto y Francisco otra carrera organizada por ellos, al final de los ultimillos y 2h:15m a ritmos muy llevaderos y postergar el sufrimiento, lo justo de lo justo puesto que ya íbamos justos. Tras una semana de descanso, volvemos a descansar otras dos semanas más con alguna pequeña salida runnera y mucha bici, mi calendario ha sido muy apretado y el descanso si o si hasta el día 10 que nos iremos a la de montaña de las Minas de Castala en Almería, seguramente que la correremos, como no tengo prisa ya llegaremos a meta, ahora lo principal es descansar y salir cuando el cuerpo te lo diga, es verano y de este descanso después de lo que llevamos es esencial para seguir disfrutando del correr, nos vemos y feliz descanso y verano para todos,

    lunes, 15 de julio de 2013

    MI SUBIDA AL BARRIO DE LOS MARINOS EN ALMUÑECAR


    Ya por este sábado 13 de julio estuvimos y aprovechando que no había competición por las Fiestas del Carmen en el Barrio de los marinos, en la II subida a este popular barrio marinero. Aunque es una carrera muy popular allí estuvimos echando un rato a ritmos marraneros y lentos para completar estos 6 km llanos y subida dura con escalones incluidos en su parte final. Buen rato y sobre todo el disfrutar de correr por la ciudad donde nací, en la que suelo correr pocas carreras puesto que siempre tenemos compromisos fuera de Almuñecar, puesto que fue un placer el haber participado, 27 minutillos y haber si no aprieta mucho el calendario y echamos otra por Almuñecar, puesto que como se suele decir donde mejor correr que en tu propia casa rodeada de este maravilloso clima y playas que tenemos por aquí, semana para esta de descanso y poca salida puesto que el domingo tenemos por Lújar, cerca de Motril otra de montaña de 15 km en la que a buen seguro sufriremos, ya que las piernas empiezan a flojear en este verano casi recién estrenado, el lunes más, pero no mejor puesto que es imposible.

    RÍO DÍLAR 2013

    El pasado 7 de julio volvimos a participar en una  de las carreras que la Mancomunidad de municipios viene haciendo cada año en una ciudad. Para este año tocaba Río Dilar con mucha calor y 16 km que al final se hicieron duros por su  trazado final de unos 2 km hacia arriba, que no tendría mucha importancia si se corriera en el mes de enero, puesto que en julio bastante complicado lo tuvimos. Al final y a mis ritmos ya mas lentos de lo normal pudimos acabarla como pudimos, 1h:18 m mi gran tiempo de llegada.


    viernes, 5 de julio de 2013

    SENSACIONAL FIN DE SEMANA PASADA




     Sin duda volvimos a disfrutar de un grandioso fin de semana intenso y lleno de felicidad que pocas veces se dan. Ya el viernes al mediodía empezamos con gran almuerzo muy familiar en la que volvimos a coger mas kilitos, puesto que a pesar de que nos movemos bastante seguimos con 4 kilillos de más. Acto seguidos nos fuimos al Parque del Aquatropic a la clausura de las escuelas municipales a recoger los premios de los niños que como todos los años disfrutan en la escuela de ciclismo. Ya llegado el sábado por la mañana temprano nos dispusimos otra vez con toda la familia a gozar tranquilamente de nuestra ciudad en un paseo ciclo.turística por Almuñecar en la que disfrutamos mucho, acto seguido cambio de equipación que teníamos al mediodía barbacoa y piscinita y habría que aprovechar para ponernos negro color piscina, por que la de la playa poquito voy. Ya por el domingo nuevo madrugon para correr la I Edición de la carrera de las Marinas, muy popular y carrera muy llana  en la que dentro del cansancio del fin de semana pudimos correr relativamente rápido estos 8 km en 36 m, rápido para mi en estos momentos en la que sufrimos con el incesante calor y viento de levante que reinó por Roquetas. Al final tres intensos día que pocas veces volveremos a disfrutar y que de nuevo salimos ilesos en un PEAZO fin de semana.