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MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

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lunes, 13 de septiembre de 2010

2ª SEMANA ENTRENAMIENTO MARATÓN NOCTURNO DE BILBAO






LUNES 13 DE SEPTIEMBRE

65 MINUTOS DE MONTANBIKE, 20 KM


MARTES 14

65 minutos de rodaje, 13 km.


MIERCOLES 15

series en pista , 25 c + 18 x 500 de 1m, 55 s a 1m y 38s + 15 des, 1 hora 30 m, 18 km.


JUEVES 16

descanso


VIERNES 17

rodaje suave, 50 minutos y 8 km.

DOMINGO 19, COMPETICIÓN SUBIDA AL PANTANO DEL QUIEBRAJANO DE JAEN, 14 KM

total acumulado en la semana de 73 km.


TOTAL DE LAS DOS 156 KM.

3 comentarios:

  1. Amigo Tomás, te devuelvo la visita y por aquí me quedo. Muy buena página, tienes un montón de contenidos.

    Saludos desde Panama
    FER

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  2. Que pasa Tomás, por lo que veo te gusta el fondo y las carreras de montaña. Espero que para el año que viene le hagas un hueco a tú agenda y te vengas hasta Rota a la Segunda Edición de la Carrera pOPULAR nOCHE DE SAN jUAN vILLA DE ROTA QUE ORGANIZA EL CLUB AL QUE PERTENEZCO. hABER SI NOS VEMOS TAMBIÉN POR LA MARATÓN DE VALENCIA.

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  3. Voy a la media maratón de Motril el próximo día 17 de Octubre. Haber si nos vemos por allí.

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