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MIS COLORES PATRIOTICOS DE ALMUÑECAR

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lunes, 11 de octubre de 2010


SEXTA SEMANA ENTRENAMIENTO MARATÓN NOCTURNO DE BILBAO


LUNES 11 DE OCTUBRE


 rodaje de 65 minutos y 13 km


MARTES 12 DE OCTUBRE

60 minutos de montanbike y 20 km

MIERCOLES Y JUEVES DESCANSO POR PILLADA DE RESFRIAOOOOOOOOOO.

VIERNES 15

rodaje de 60 minutos y 10 km 500m.


DOMINGO 17

90 minutos de rodaje suave y 16 km.

6 comentarios:

  1. Tomas:que tal, me llamo Juan A.Barroso soy de Rota, Cadiz te he visto en alguna pagina que conozco bastante bien de seguidor y dije voy a conocer al amigo Tomas.
    Menudo curriculun el tuyo TOmas y la pagina buenisima,ya me gustaria tener la cuarta parte de tus carreras en las espaldas pero nunca es tarde,yo tengo mi pagina,hace poco que la monte y no esta mal, ya estaremos en contacto,saludos

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  2. Bonita y envidiosa la fotos de la entrada del blog socio ya las quisiera uno pero disfrutadas ,animo con esos entrenos

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  3. pedazo de entrenamientos que te estas mrcando Tomas,pero claro para conseguir lo que quieres,tiene que ser asin,yo el Domingo corro media en Motril echaremos el fin de semana con la familia,ya te contare,saludos compañero

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  4. gracias Tomas por hacerte seguidor mio, lo mio la verdad no son las carreras, me gusta mas andar,y hago mucho senderismo por la sierra de cadiz.En Rota habras visto que soy seguidor del Matraca y ese es de los tuyos, a David y su familia los conoci en Benamahomaa,poblacion serrana de Cadiz,Bueno ya estamos en contacto,duro con esos entrenamientos.Un abrazo

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  5. Olá Tomaz, encantada com tu visita.
    Gracias.
    Te sigo desde hoy.

    Abrazito!

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  6. Good for you!

    http://youcanfacetodaybecausehelives.blogspot.com

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